Новини

Аеробіка чи ритмічна гімнастика була хайпом 80-х. Напевно, багато хто пам’ятає або чув про дівчат у яскравих лосинах і купальниках, які закликали радянських домогосподарок на ТВ-тренування. Що з аеробікою зараз і в чому її фішка, розбираємося далі.

Сьогодні поговоримо про функціональні тренування. Чому вони не втрачають популярності вже два десятиліття? У чому їхня суть? Кому та навіщо рекомендують звернути на них увагу?

Багато хто говорить про те, що басейн — чудова зимова альтернатива для тих, хто в теплу погоду любить розсікати хвилі на пляжі. Чи справді це так? Чи, може, варто відкласти заняття водними видами спорту, поки потеплішає? Розбираємось і ділимося порадами.

Про необхідність розминки перед пробіжкою не чув, мабуть, тільки лінивий. А ось із заминкою або розтяжкою після пробіжки все не так однозначно. Поки що не існує стовідсоткової думки про її необхідність. Це не дуже популярний об'єкт досліджень, і  користь розтяжки після бігу для запобігання травмам або покращення результатів поки не доведена офіційно. Але наша команда все ж таки приєдналася до тих, хто вважає її необхідною. Чому і які вправи ми радимо виконувати, читайте далі.

Сайклінг почав розвиватися у 90-х роках минулого століття. Сьогодні він набув величезної популярності в європейських країнах, а в останні роки більш інтенсивно пробирається і в наші спорткомплекси. Сайклінг, який спочатку багатьма розглядався як різновид велоспорту з отриманням усіх переваг останнього незалежно від погодних умов, насправді виріс в окремий вид спорту. Що він собою являє і за що його любити (або ні), розберемося в нашій статті.

Сьогодні розбираємося ще з двома видами ракеточних ігор: пінг-понгом та настільним тенісом. Ми вже заспойлерили, що це два різні поняття й підозрюємо, що для багатьох така новина стала відкриттям. Адже дуже часто їх вважають одним вид спорту. Чому так і де правда, розповідаємо в нашій статті.

Здається, що зима — це час, коли хочеться лежати під пледом, пити чай або какао і одну за одною поглинати серії улюбленого серіалу чи сторінки книги. Про які взагалі тренування ви говорите? Приходьте навесні. Але ж усі ми розуміємо, що це неправильна стратегія. Тренування взимку особливо важливі. Розповідаємо, чому та як на них налаштуватися.

І теніс, і бадмінтон прийшли до нас з Англії, де виникли з різницею в кілька років. За статистикою в бадмінтон грає кожна 50-та людина в світі, що робить його другою за популярністю грою після футболу. Незважаючи на це, багато хто сприймає бадмінтон як вуличну гру для дітей, тоді як заняття тенісом видаються більш престижними. Насправді це дві різні й абсолютно повноцінні ігри. Кожна — зі своїми особливостями. У них і будемо розбиратися.

Дихання є одним з семи головних постулатів пілатесу, поряд з концентрацією, центруванням, контролем, точністю, плавністю, ізоляцією. Сам винахідник методики пілатесу – Йозеф Пілатес казав: «Дихання - це перша і остання дія в житті, усе існування залежить від нього, і тому необхідно вчитися дихати правильно». І наша стаття буде саме про це.

Ми на 100% підтримуємо Джастіна Тімберлейка в тому, що «it's special, what's behind your back». Гарні сідниці — один із ключових елементів ідеальної фігури. Крім того, підтягнуті сідничні м’язи сприяють гарній статурі, правильному положенню колін при фізичних вправах і підтримують вертикальний баланс тіла. Всім, хто поставив ціль мати sexy back, присвячуємо статтю з порадами.

Ми віримо, що ви дуже зайнята людина. Робота, дім, навчання, трафік, зустрічі, купа всього і одразу. Але ми не віримо у фразу «у мене немає часу». Впевнені, що навіть у найщільнішому графіку можна знайти 20 хвилин на тренування. Лайфхаками, як це зробити, ділиться фітнес-директор «Гран-Прі» Сергій Зик.

Літо – відпустка – море – купальник. Зазвичай на цьому етапі асоціативного ряду з’являється візуалізація себе на пляжі та думки про свою фігуру. Ми впевнені, що для повноцінного відпочинку важливо відчувати себе комфортно скрізь і в будь-чому. Тож ось кілька порад, якщо скоро треба збирати валізи, а вам не завадило б скинути кілька кілограмів і «підсушитися». 

Наш хребет, насправді, герой-важкоатлет. Він може витримувати вагу до 400 кг, регулярно тримає масу всього тіла, долаючи силу гравітації. Тому так важливо підтримувати цей орган у здоров’ї і тонусі. Часто при найменших болях у спині ми чуємо, що потрібно відмовитись від навантажень на хребет, призупинити тренування. Але ж так хочеться тримати гарну форму, особливо, коли попереду літо. Тож ми підготували на такий випадок кілька порад.

Нарешті на руках такий очікуваний негативний результат тесту і зникли симптоми перенесеного коронавірусу, що дібрався таки і до вас. Тепер так хочеться повернутися до улюблених тренувань. Але не варто поспішати. Щодо повернення до спортивних активностей після хвороби у медиків з усього світу думка одна – швидко увірватися в звичний режим тренувань не вийде і не варто, навіть тим, хто переніс коронавірус у найлегшій формі. Запасайтеся терпінням, процес камбеку буде тривалим.

Проводячи так багато часу серед чотирьох стін квартир, офісів, в транспорті, хочеться хапатися за кожну можливість побути на відкритому просторі. Ви можете поєднати приємне з корисним організувавши собі тренування на свіжому повітрі. Варто тільки почати – одразу побачите масу переваг перед заняттями в спортзалі.

Невичерпній енергії дітей заздрять багато дорослих. У кожному малюку живе природне бажання грати, а потреба фізичної діяльності дуже важлива в період раннього розвитку. Згідно з дослідженнями кожен день дітям потрібно мінімум годину бути активними. Чому б не спрямувати цю енергію на заняття яким-небудь видом спорту?

Починати кожну справу слід красиво і правильно. Вирішивши все-таки випробувати, що там за дверима спортзалу, дозвольте нам дати Вам декілька порад, щоб перший раз пройшов гладко. Не варто переживати, що не зможете впоратися з якимось тренажером або будете ніяковіти і відчувати себе інопланетянином серед спритних м'язистих чоловіків і підкачаних дівчат. У них теж колись був перший раз.

Аквааеробіка ─ збірна назва тренувань у воді, які можуть похвалитися підвищеною ефективністю. Секрет криється у необхідності подолання водного опору і, як результат, залученні практично всіх м'язових груп. Долучайтеся до цього виду фітнесу та покращуйте свою фізичну форму!

Групові тренування або тренажерний зал? Ця дилема нарешті вирішиться, і ви зможете вибрати оптимальний варіант для досягнення своїх спортивних цілей.

Аматорські футбольні турніри ─ прекрасний інструмент мотивації, який працює на згуртування колективу та підняття корпоративного духу. Щоб він функціонував безвідмовно, потрібно професійно підійти до питання організації ─ тоді все гвинтики системи займуть свої місця, а ви отримаєте захід, що за якістю не поступається чемпіонатам FIFA.

Від простої розваги до професійного виду спорту ─ такий шлях пройшов бадмінтон. Займатися ним можна на рівні справжнього майстра або бути фанатом, не заглиблюючись у правила гри ─ в будь-якому випадку він стане прекрасним еквівалентом тренуванню.

Пілатес ─ це про гармонію, управління тілом і гарну поставу. Цей вид фітнесу не має вікових протипоказань і належить до найбезпечніших напрямків ─ зверніть на нього увагу, якщо хочете залишатися здоровими та підтягнутими. Тим більше вартість тренувань доступна.

2020 рік вніс корективи в розвиток фітнесу ─ на перший план вийшли нові тенденції, які залишаться на вершині популярності у 2021-му. В якому ж напрямку рухається індустрія в Києві?

Карантин карантином, а форму зберігати треба ─ на щастя, можливостей підтримувати фізичну активність в Києві вистачає навіть в умовах самоізоляції. Придивіться до онлайн-тренувань, якщо до цього обходили їх увагою, та піднімайтеся на нові спортивні вершини.

Чи є шанс навчитися грати в теніс дорослому? Звичайно, але для цього потрібні хороша фізична підготовка, стратегічне мислення і знання психології. Щоб навчитися базовим ударам і тактиці гри, потрібен як мінімум місяць системних тренувань, але результат того вартий ─ ви будете почувати себе впевненіше і зможете далі вдосконалюватися в техніці володіння ракеткою.

У бадмінтоні, як і в усіх ракеточних видах спорту, є свої правила гри. Від того, наскільки добре ви знаєте теорію, залежить ваш успіх у матчі ─ помилки можуть коштувати очок, і навіть продумана тактика не виправить ситуацію.

Шановні клієнти, до вашої уваги графік роботи клубу в святкові дні

Мати гарний вигляд потрібно завжди, а в Новий рік, звичайно, хочеться чогось особливого! Й тому, ми поспішаємо повідомити вам шикарні новини з нашого салона!

Плавання справедливо тримається в «топі» найкорисніших видів спорту ─ заняття в басейні зміцнюють системи організму, покращують витривалість і розвивають м'язову тканину. Регулярних тренувань досить, щоб отримати гарний рельєф і позбутися зайвих кілограмів. Якщо хочете урізноманітнити стандартні походи в спортзал в Києві новим видом активності, обов'язково придивіться до плавання.

Стретчинг ─ це про гнучкість, рухливість та еластичність. Вправи на розтяжку стануть ефективною профілактикою розтягнень і вивихів, з їхньою допомогою ви досягнете гармонії із власним тілом, прислухаєтеся до потреб організму і станете здоровішим.

Міні-футбол або футзал проводиться під егідою ФІФА та являє собою «зменшену» версію класичного футболу. Хоча спорідненість між цими видами спорту і близька, відмінності все ж є: кількість гравців, тривалість матчу, а також розміри поля і м'яча інші. У міні-футболі на перший план виходить тактика ─ тут зчитується схожість із гандболом та баскетболом.

Настання холодів в Києві ─ не причина закидати тренування, якщо ви звикли до свіжого повітря. Прості поради допоможуть зберегти ритм занять, не чекаючи весни в спортзалі ─ сміливо беріть їх на замітку і загартовуйте свій організм.

Якщо втомилися від традиційного фітнесу в Києві, спробуйте настільний теніс ─ він стане чудовою альтернативою тренуванням у залі, підтримає хорошу фізичну форму і поліпшити здоров'я.

Тренуватися з власною вагою можна в залі й вдома, розвиваючи красивий рельєф м'язів і пропорційну статуру.

Лише навесні, при покупці клубних карт, ми даруємо індивідуальні тренування з кращими тренерами Гран-Прі!

Задоволення неможливо порахувати в відстотках. Здоров'я неможливо оцінити за курсом НБУ.

По-справжньому важливо лише те, ким ти залишаєшся, коли тебе ніхто не бачить.

Клубна система відвідування в «Гран-Прі» дарує кожному клієнту повний комплекс послуг.

Весна увірвалась до Києва точно за графіком, і ми з величезною радістю і нетерпінням відкриваємо сезон вуличних тренувань в Grand Prix Open Air!

Запрошуємо всіх бажаючих взяти участь у відкритому турнірі «Гран-Прі» з великого тенісу.

Дочекалися! З 1-го березня відновлюють свою роботу вуличні майданчики «Гран-Прі»!

З 1-го по 15-е березня в «Гран-Прі» діють особливі, весняні умови придбання та продовження клубних карт.

Напередодні 8-го березня, запрошуємо прекрасних представниць «слабкої» статі спростувати свою слабкість і взяти участь у змаганнях зі швидкісного пресу!

Приділяючи належну увагу розвитку м'язів спини, ви зможете назавжди позбутися від періодичного болю в спині і значно поліпшити свої спортивні результати!

Запрошуємо юних відвідувачів «Гран-Прі» на нове групове заняття клубу для дітей по середах та суботах!

28 січня ми запрошуємо всіх дітей на безкоштовне ознайомлювальне заняття з тенісу.

28 січня відбудеться захоплюючий дитячий майстер-клас «Зимовий ліс». 

Просимо вас звернути увагу на зміни в режимі роботи клубу в період новорічних свят!

24 грудня запрошуємо наших маленьких друзів на дитяче новорічне свято!

Hot Legs - неймовірно інтенсивний клас, який опрацьовує буквально кожен м'яз ваших ніг.

17 грудня ми запрошуємо всіх поціновувачів бадмінтону, незалежно від рівня підготовки, на останній в цьому році клубний турнір!

Запрошуємо всіх бажаючих прийняти участь в змаганнях з водного поло, які пройдуть в басейні клубу 15 грудня о 19:30!

Пропонуємо прямо в понеділок спланувати дозвілля вашим діткам і не пропустити спортивний захід, який ми плануємо провести в суботу. 

Важлива інформація для батьків та юних активістів, тепер є прекрасна можливість залучити дітей до одного із найбільш популярних видів спорту – тенісу!

Запрошуємо зняти апатію від холодної погоди шляхом відвідування гарячого танцювального заняття в гавайському стилі.

Ми переконані, що порадуємо вас зараз, тому-що вирішили щочетверга проводити турніри з настільного тенісу.

Наш «Залізний Альф», Олексій Алфьоров, блискуче виступив на головному марафоні країни Wizz Air Kyiv City Marathon.

Науково доведено, що в присутності жінок, чоловіки здатні піднімати найбільшу вагу.

Найкраща візитівка клубу – це кваліфікований персонал.

Пройшов парний турнір з бадмінтону, в ході якого гра була на межі цього екшену.

Парні турніри це завжди неймовірно цікаво і видовищно, тому нічого не плануйте на суботу, 5 листопада! 

Нове заняття – Kangoo Jumps. Запрошуємо на новий супер-інтенсив – тренування Kangoo Jumps.

Запрошуємо всіх активних клієнтів 5 жовтня о 18.00 годині прийняти участь у турнірі по стрітболу. Погода обіцяє бути сонячною, а гра спекотною.

CrossFit® - це новий підхід до ваших тренувань. Спеціальна система занять спрямована на те, щоб функціонально поліпшити форму спортсмена. Кроссфіт-обладнання поєднує в собі різні напрямки - важку атлетику, пауерліфтинг, пліометріку, біг, гімнастику і ін. Це не просто тренування, це ціла філософія, яка покликана створити ідеальне тіло і прекрасне самопочуття.

Ми запустили просто приголомшливу акцію до Дня всіх закоханих. Якщо ви плануєте почати закохуватися в фітнес, зараз ідеальний час. З 1 по 14 лютого річні карти «Гран-Прі» продаються з відмінними знижками!

Ферменти, що входять до складу трансдермальних ензімних масок Danne, є природними каталізаторами. Вони знищують мертвий клітинний матеріал, очищають пори від екзогенних і ендогенних забруднень, забезпечують шкіру необхідними амінокислотами і вітамінами, активізують хімічні процеси в клітинах шкіри і міжклітинному просторі.

За допомогою мікрострумів згладжуються носогубні складки, підтягується друге підборіддя, звужуються пори, вирівнюється колір обличчя, шкіра стає свіжою і пружною. Ця процедура вважається однією з найбезпечніших і найефективніших для підтяжки обличчя, усунення зморшок, лікування гіперпігментації і вугрової висипки.

3-6 вересня відбудеться головна модна подія столиці - Mercedes-Benz Fashion Days. «Гран-Прі» є офіційним партнером фестивалю, так що побачимося в нашій бренд-зоні.

Приємний сюрприз для всіх клієнтів: з 1-го липня і до кінця літа ви можете приводити дітей в клуб абсолютно безкоштовно!

З журналом Commercial Property ми дружимо давно, від самого заснування «Гран-Прі». Вони писали про нас ще до того, як клуб відкрився для клієнтів, і мали можливість спостерігати за нашим розвитком протягом усього цього часу. 5 років - відмінний термін для того, щоб зробити проміжні висновки. Подивимося, що говорить про нас найавторитетніший журнал в області комерційної нерухомості.

Тренажерний зал фітнес клубу «Гран-Прі» укомплектований обладнанням від кращих виробників.

Розглянемо скорочені правила гри у великий теніс.

Про необхідність фітнесу для вагітних, а також про основні правила проведення подібних тренувань нам розповіла майстер спорту міжнародного класу з підводного плавання Катерина Бухал.

Серцем будь-якого фітнес-клубу є тренажерний зал, який немислимий без різних тренажерів, кожен з яких має власну функцію і призначення. Обладнання для будь-якого тренажерного залу можна розділити на дві великі групи: кардіообладнання і силове обладнання.

Консультує провідний фахівець нашого клубу - Олександр Максимчук

Увага до дрібниць ось уже більше трьох років дозволяє столичному фітнес-клубу «Гран-Прі» залишатися лідером преміального сегмента вітчизняної фітнес-індустрії. Посмішки на обличчях персоналу, приємні запахи, живі квіти, які немов за помахом чарівної палички змінюються кілька разів на тиждень, - це не «робота на журналістську камеру», це - щоденний сервіс «Гран-Прі».