Новости

Дыхание является одним из семи главных постулатов пилатеса, наряду с концентрацией, центрированием, контролем, точностью, плавностью, изоляцией. Сам изобретатель методики пилатеса – Йозеф Пилатес говорил: «Дыхание – это первое и последнее действие в жизни, все существование зависит от него, и поэтому необходимо учиться дышать правильно». Наша статья будет именно об этом.

Мы на 100% поддерживаем Джастина Тимберлейка в том, что «it's special, what's behind your back». Хорошие ягодицы – один из ключевых элементов идеальной фигуры. Кроме того, подтянутые ягодичные мышцы способствуют хорошей осанке, правильному положению колен при физических упражнениях и поддерживают вертикальный баланс тела. Всем, кто поставил цель иметь sexy back, посвящаем статью с советами.

Мы верим, что вы очень занятой человек. Работа, дом, учеба, трафик, встречи, куча всего и сразу. Но мы не верим в фразу «у меня нет времени». Уверены, что даже в самом плотном графике можно найти 20 минут на тренировку. Лайфхаками как это сделать делится фитнес-директор «Гран-При» Сергей Зык.

Лето - отпуск - море - купальник. Обычно на этом этапе ассоциативного ряда появляется визуализация себя на пляже и мысли о своей фигуре. Мы уверены, что для полноценного отдыха важно чувствовать себя комфортно везде и во всем. Поэтому вот несколько советов, если скоро надо собирать чемоданы, а вам не мешало бы сбросить несколько килограммов и «подсушиться».

Наш позвоночник, на самом деле, герой-тяжеловес. Он может выдерживать вес до 400 кг, регулярно держит массу всего тела, преодолевая силу гравитации. Поэтому так важно поддерживать этот орган в здоровье и тонусе. Часто при малейших болях в спине мы слышим, что нужно отказаться от нагрузок на позвоночник, приостановить тренировки. А ведь так хочется поддерживать хорошую форму, особенно, когда впереди лето. Поэтому мы подготовили на такой случай несколько советов.

Наконец на руках такой долгожданный отрицательный результат теста и исчезли симптомы перенесенного коронавируса, который добрался таки и до вас. Теперь так хочется вернуться к любимым тренировкам. Но не стоит спешить. Насчет возвращения к спортивным активностям после болезни у медиков со всего мира мысль одна – быстро ворваться в привычный режим тренировок не получится и не стоит, даже тем, кто перенес коронавирус в легкой форме. Запасайтесь терпением, процесс камбэка будет длительным.

Пребывая так много времени среди четырех стен квартир, офисов, в транспорте, хочется хвататься за каждую возможность побыть на открытом пространстве. Вы можете совместить приятное с полезным организовав тренировку на свежем воздухе. Стоит только начать, сразу увидите массу преимуществ перед занятиями в спортзале.

Неиссякаемой энергии детей завидуют многие взрослые. В каждом ребенке живет естественное желание играть, а потребность физической деятельности очень важна в период раннего развития. Согласно исследованиям каждый день детям нужно минимум час быть активными. Почему бы не направить эту энергию на занятие каким-нибудь видом спорта?

Начинать всякое дело следует красиво и правильно. Решив все же испытать, что там за дверью спортзала, позвольте нам дать Вам несколько советов, чтобы первый раз прошел гладко. Не стоит переживать, что не сможете совладать с каким-нибудь тренажером или будете смущаться и чувствовать себя инопланетянином среди ловких мускулистых мужчин и подкачанных девушек. У них ведь тоже когда-то был первый раз.

Аквааэробика – собирательное название тренировок в воде, которые могут похвастать повышенной эффективностью. Секрет кроется в необходимости преодоления водного сопротивления и, как результат, задействовании практически всех мышечных групп. Приобщайтесь к этому виду фитнеса и улучшайте свою физическую форму!

Групповые тренировки или тренажерный зал? Эта дилемма наконец-то разрешится, и вы сможете выбрать оптимальный вариант для достижения своих спортивных целей.

Любительские футбольные турниры – прекрасный инструмент мотивации, который работает на сплочение коллектива и поднятие корпоративного духа. Чтобы он функционировал безотказно, нужно профессионально подойти к вопросу организации – тогда все винтики системы займут свои места, а вы получите мероприятие, по качеству не уступающее чемпионатам FIFA.

От простого развлечения до профессионального вида спорта – такой путь прошел бадминтон. Заниматься им можно на уровне настоящего мастера или быть фанатом, не углубляясь в правила игры – в любом случае он станет прекрасным эквивалентом тренировке.

Пилатес – это про гармонию, управление телом и хорошую осанку. Этот вид фитнеса не имеет возрастных противопоказаний и относится к самым безопасным направлениям – обратите на него внимание, если хотите оставаться здоровыми и подтянутыми. Тем более стоимость тренировок доступна.

2020 год внес коррективы в развитие фитнеса – на первый план вышли новые тенденции, которые останутся на пике популярности в 2021-м. В каком же направлении движется индустрия в Киеве?

Карантин карантином, а форму сохранять надо – к счастью, возможностей поддерживать физическую активность в Киеве хватает даже в условиях самоизоляции. Присмотритесь к онлайн-тренировкам, если до этого обделяли их вниманием, и взбирайтесь на новые спортивные вершины.

В продолжение к праздникам — зимняя акция Grand Prix.

Есть ли шанс научиться играть в теннис взрослому? Конечно, но для этого потребуются хорошая физическая подготовка, стратегическое мышление и знание психологии. Чтобы обучиться базовым ударам и тактике игры, потребуется как минимум месяц системных тренировок, но результат того стоит – вы будете чувствовать себя увереннее и сможете дальше совершенствоваться в технике владения ракеткой.

В бадминтоне, как и во всех ракеточных видах спорта, есть свои правила игры. От того, насколько хорошо вы знаете теорию, зависит ваш успех в матче – ошибки могут стоить очков, и даже продуманная тактика не исправит ситуацию.

Хорошо выглядеть нужно всегда, а в Новый год, конечно, хочется чего-то особенного! И поэтому, мы спешим сообщить вам шикарные новости из нашего салона.

Уважаемые клиенты, к вашему вниманию график работы клуба в праздничные дни.

Плавание справедливо держится в «топе» самых полезных видов спорта – занятия в бассейне укрепляют системы организма, улучшают выносливость и развивают мышечную ткань. Регулярных тренировок достаточно, чтобы получить красивый рельеф и избавиться от лишних килограммов. Если хотите разнообразить стандартные походы в спортзал в Киеве новым видом активности, обязательно присмотритесь к плаванию.

Стретчинг – это про гибкость, подвижность и эластичность. Упражнения на растяжку станут эффективной профилактикой растяжений и вывихов, с их помощью вы наладите гармоничные отношения с собственным телом, прислушаетесь к потребностям организма и станете здоровее.

Мини-футбол или футзал проводится под эгидой ФИФА и представляет собой «уменьшенную» версию классического футбола. Хоть родство между этими видами спорта и близкое, различия все же есть: количество игроков, продолжительность матча, а также размеры поля и мяча другие. В мини-футболе на первый план выходит тактика – здесь считывается схожесть с гандболом и баскетболом.

Наступление холодов в Киеве – не причина забрасывать тренировки, если вы привыкли к свежему воздуху. Простые советы помогут сохранить ритм занятий, не дожидаясь весны в спортзале – смело берите их на заметку и закаляйте свой организм.

Если устали от традиционного фитнеса в Киеве, попробуйте настольный теннис – он станет отличной альтернативой тренировкам в зале, поддержит хорошую физическую форму и улучшит здоровье.

Тренироваться с собственным весом можно в зале и дома, развивая красивый рельеф мышц и пропорциональное телосложение.

Только с 10-го по 15-е февраля мы предоставляем до 20% скидки на клубные карты «Гран-При»!

Треть жизни – именно столько времени человек должен провести во сне, чтобы быть здоровым.

Просто примите решение, начните тренироваться и измените свою жизнь, потому что за Вас это не сделает никто.

Больше разнообразия, больше внимания, а теперь ещё и больше тренировок.

Только весной, при покупке клубных карт, мы дарим индивидуальные тренировки с лучшими тренерами Гран-При!

Удовольствие не посчитаешь в процентах. Здоровье не оценишь по курсу НБУ.

Такое бывает только раз в год. Бескомпромиссная цена.

Покупайте клубные карты «Гран-При» до 15 августа и получите скидку 15% или возврат 20% на депозит.

В этом году в «Гран-При» не двенадцать, а целых пятнадцать месяцев!

Клубная система посещения в «Гран-При» дарит каждому клиенту полный комплекс услуг.

Затяжная зима не мотивирует к усердным тренировкам? А тренеры «Гран-При» — да!

Только с 5-го по 14-е февраля мы предоставляем до 20% скидки на клубные карты «Гран-При»!

С 10 по 31 декабря в «Гран-При» действует уникальная система скидок до 20%!

В честь нашего десятилетия всем, кто купит карту «Гран-При» с 12 октября по 15 ноября дарим 10 персональных тренировок с лучшими тренерами Киева!

Акция "Тренируйся в ритме свободы" до 31 августа 2017 г. Скидки на клубные карты и приятный бонус от "Гран-При"!

Весна ворвалась в Киев точно по графику, и мы с огромной радостью и нетерпением открываем сезон уличных тренировок в Grand Prix Open Air!

Приглашаем всех желающих принять участие в открытом турнире «Гран-При» по большому теннису.

Можно по-разному относиться к празднованию 8-го марта, но для мужчин-тренеров «Гран-При» он всегда будет прекрасным поводом поздравить женщин и как следует погонять их на тренировке!

Дождались! С 1-го марта возобновляют свою работу уличные площадки «Гран-При»!

С 1-го по 15-е марта в «Гран-При» действуют особые, весенние условия приобретения и продления клубных карт.

В преддверьи 8-го марта, приглашаем прекрасных представительниц «слабого» пола опровергнуть свою слабость и принять участие в соревнованиях по скоростному прессу!

Уделяя должное внимание развитию мышц позвоночника, вы сможете навсегда избавиться от периодических болей в спине и значительно улучшить свои спортивные результаты!

Приглашаем юных посетителей «Гран-При» на новое групповое занятие клуба для детей по средам и субботам!

01.02.17 в 11:00 в «Гран-При» состоится сайкл-марафон. Событие не для всех.

28 января мы приглашаем всех детей на бесплатное ознакомительное занятие по теннису.

28 января состоится увлекательный детский мастер-класс "Зимний лес".

Просим вас обратить внимание на изменения в режиме работы клуба в период новогодних праздников!

24 декабря приглашаем наших маленьких друзей на детский новогодний утренник!

Приглашаем испытать себя в предновогоднем фитнес-марафоне, который будет проходить с 19 по 25 декабря!

Hot Legs — невероятно интенсивный класс, прорабатывающий буквально каждую мышцу ваших ног.

17 декабря мы приглашаем всех любителей бадминтона, независимо от уровня подготовки, на последний в этом году клубный турнир!

Приглашаем всех желающих принять участие в соревнованиях по водному поло, которые пройдут в бассейне клуба 15 декабря в 19:30!

С 1 декабря по 15 января в «Гран-При» действует уникальная система скидок от 10 до 25%!

Предлагаем прямо в понедельник спланировать досуг вашим деткам и не пропустить спортивное мероприятие, которое мы планируем провести в субботу. 

Важная информация для родителей и юных активистов. Теперь есть прекрасная возможность приобщить детей к одному из самых популярных видов спорта – теннису!

Приглашаем снять апатию и хандру от холодной погоды путем посещения горячего танцевального занятия в гавайском стиле.

Мы убеждены, что порадуем вас сейчас, потому решили каждый четверг проводить турниры по настольному теннису.

Наш «Железный Альф», Алексей Алфёров, блестяще выступил на главном марафоне страны Wizz Air Kyiv City Marathon.

Научно доказано, что в присутствии женщин, мужчины способны поднимать бóльшие веса.

Лучшая визитка клуба – это квалифицированный персонал. 

Прошел парный турнир по бадминтону, в ходе которого игра была на грани настоящего экшена.

Парные турниры это всегда невероятно интересно и зрелищно, поэтому ничего не планируйте на субботу, 5 ноября!

Клиентам, которые с нами не первый год, хорошо известно, что октябрь в «Гран-При» — месяц выгодных предложений. Скидки, подарки, приятные сюрпризы — в честь своего Дня рождения мы всегда стараемся порадовать как можно больше людей!

Приглашаем на новый супер-интенсив - тренировку Kangoo Jumps. Танцуем, развлекаемся и худеем одновременно – разве не круто?

Приглашаем всех активных клиентов 5 октября в 18.00 принять участие в турнире по стритболу. Погода обещает быть солнечной, а игра жаркой. 

Открытие футбольного поля Grand Prix Evolution – настоящее событие для истинных поклонников футбола! Вдохновившись зрелищными матчами чемпионата Euro 2016, реализуйте свои собственные острые моменты и испытайте азарт настоящей игры! 

Летний сезон в «Гран-При» обещает быть жарким! А еще активным, ярким и неповторимым!

CrossFit® – это новый подход к вашим тренировкам. Специальная система занятий направлена на то, чтоб разностороннее улучшить форму спортсмена. Это не просто тренировки, это целая философия, которая призвала создать идеальное тело и прекрасное самочувствие. 

«Гран-При» не так уж часто предлагает скидки на покупку клубных карт, поэтому рекомендуем поторопиться!

Мы запустили просто потрясающую акцию ко Дню всех влюблённых.  Если вы планируете начать влюбляться в фитнес, сейчас идеальное время — годовые карты «Гран-При» продаются с отличными скидками!

И снова новинка в нашем салоне. На этот раз — ферментотерапия от американской марки Danne.

3-6 сентября состоится главное модное событие столицы — Mercedes-Benz Fashion Days.

В салоне красоты «Гран-При» новинка — мы приобрели ультрасовременный аппарат для микротоковой терапии. 

Кинезиотейпинг — это простой и эффективный метод лечения растяжения связок, мышечных болей и других травм, а также гематом и отеков с помощью специальной липкой ленты (тейпа).

Уже с этой недели и до конца лета приводите друзей по пятницам бесплатно!

Не с кем побоксировать? Отныне пятница — день спаррингов. Не с кем посоревноваться в жиме лёжа? Дождитесь пятницы. Нужен партнёр по сквошу? Пятница решает все проблемы!

Friends free Friday! Поехали! 

Поставить сыну удар? Посадить дочь на шпагат? Этим летом всё становится проще! С 1-го июля и до самого конца лета клиенты «Гран-При» могут приводить в клуб детей абсолютно бесплатно!

Прыгать, бегать, плавать, играть, учиться — в нашем клубе можно делать всё что угодно!

Уверены — это лето пойдёт всем на пользу, ведь папа и мама — лучшие тренеры!

Традиционно, лето — лучшее время для клубных карт нашего клуба. Скидки и специальные предложению сыплются, как из рога изобилия.

В нашем клубе появился новый уникальный тренажёр позволяющий отточить технику катания на горных лыжах

Наш фитнес-клуб стал одним из партнёров самого роскошного автомобильного события года в Украине — презентации Вentley Flying Spur 2014, самого быстрого седана в мире.

Компания «Еврооптика», один из лидеров рынка продажи очков в Украине, приглашает всех клиентов нашего клуба бесплатно проверить зрение на профессиональном офтальмологическом оборудовании в медицинском кабинете «Гран-При».

Ждём вас на протяжении недели, с 30 сентября по 6 октября с 9.00 до 18.00 

До начала лета осталось всего несколько дней, и мы, традиционно, подготовили подарки тем, кто собирается покупать карты нашего клуба

19 мая мы приглашаем всех клиентов «Гран-При» на пикник за город. Мы будем играть в спортивные игры, пить неспортивные напитки, кушать вкусные шашлыки, загорать и купаться. В программе также соревнования по пейнтболу, танцы и песни у костра.

В общем, как всегда, будет здорово, вам понравится!

С 1-го апреля в «Гран-При» стартует акция «Держи форму!» по условиям которой, каждый, кто приобретёт годовую клубную карту в период с 1.04 по 31.04 получит сертификат на 5000 гривен для приобретения спортивной экипировки в официальных магазинах Nike или солидную скидку.

Такого в Киеве ещё не было. Узнайте больше об этой беспрецедентной акции!

Неважно любитель вы, профессионал или просто любите наблюдать за игрой любимых спортсменов по телефизору. Если вы увлекаетесь теннисом, то, наверняка, вам будет интересно узнать откуда произошло название этой игры или почему в честь Анны Курниковой назван покерный термин.

Специально для вас мы подобрали десятку самых интересных теннисных фактов

В фитнесе, как в моде, одно направление становится популярным, другие со временем забываются. Когда-то невероятно популярный, класс таебо был незаслуженно забыт в последние годы. 

Однако, в фитнесе, как и в моде, — всё лучшее возвращается! С 4-го марта в «Гран-При» стартует новое групповое занятие — таебо с Мариной Давыдовой и Александром Коваленко.

Приходите. Будет сложно, но интересно!

Тема подарков ко Дню всех влюблённых никогда не перестанет быть актуальной! В этом году мы подготовили несколько отличных идей оригинальных подарков, связанных с фитнесом и здоровым образом жизни.

Как бы вы не относились к этому празднику, прочтите, ведь подарки не обязательно делать кому-то, можно порадовать самих себя

С журналом Commercial Property мы дружим давно, с самого основания «Гран-При». Они писали о нас ещё до того, как клуб открылся для клиентов, и имели возможность наблюдать за нашим развитием в течение всего этого времени. 5 лет — отличный срок для того, чтобы сделать промежуточные выводы. Посмотрим, что говорит о нас самый авторитетный журнал в области коммерческой недвижимости.

В ракеточном клубе «Гран-При» открылась студия настольного тенниса

Мы не понаслышке знаем о том, как порой бывает сложно определиться с выбором занятий в большом спортивном клубе. Вот бы кто-то просто сказал, что нужно делать сегодня!

Попробуйте следовать нашему плану. Не обещаем, что будет легко, но гарантируем, что после его выполнения вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше, чем когда бы то ни было!

Рассказывает тренер Антон Гречанюк

Играть в теннис — уже само по себе престижно. Также как и быть членом «Гран-При». Соответственно, играть в теннис в нашем клубе престижно вдвойне!

Ну, а для тех, кому престиж не важен, мы подготовили ещё 7 причин, почему играть в большой теннис следует именно у нас. Интересно? Тогда читайте дальше

В последнее время участились вопросы типа: «Какие VIP услуги есть в вашем фитнес клубе?». Мы стали разбираться с этим вопросом и вот что у нас получилось.

Многое из того что в других фитнес клубах считается VIP услугой, у нас предусмотрено для каждого клиента и входит в стоимость клубной карты.

Рассмотрим сокращенные правила игры в большой теннис.

О необходимости фитнеса для беременных, а также об основных правилах проведения подобных тренировок нам рассказала мастер спорта международного класса по подводному плаванию Екатерина Бухал. 

Сквош – игра, которая становится все более популярной в наше время. Еще несколько лет назад о нем практически ничего не было известно любителям ракеточных видом спорта в Украине, но сейчас есть прекрасная возможность играть на профессиональных кортах.

Проблема выступающего живота волнует многих женщин и мужчин, однако именно эта область сложнее всего поддаётся похудению. Наиболее распространённым упражнением при посещении фитнес центра является качание пресса. 

26 мая в Гран-При прошел парный турнир по бадминтону. Все игры проходили с азартом и в упорной борьбе. Поздравляем победителей и благодарим всех игроков за участие в турнире!

Лучшие модели наиболее известных производителей оборудования для тренажерных залов среди которых LifeFitness, TechnoGym, Hammer представлены в фитнес клубе «Гран-При»

Уникальный фотопроект фитнес-клуба «Гран-При», компании  «Leica Camera Ukraine» и фотостудии «Icon Photography»

Известные во всём мире модные бренды всё чаще обращаются к теме спорта и фитнеса, создавая удивительные по своей красоте тренировочные аксессуары

17-18 декабря в нашем фитнес-клубе прошёл мужской парный турнир по теннису, организованный нами совместно с компанией "Lion Entertainment".

Турнир проводился по формуле «любитель + профессионал» без учёта возраста

Было здорово!

Основным назначением противотока является создание дополнительной нагрузки в тренировочной программе.  

Консультирует ведущий специалист нашего клуба — Александр Максимчук

Данная cокращенная версия официальных правил игры в сквош специально разработана для быстрого осваивания игроками основных правил игры.

Не так давно журнал «Эксперт» опубликовал статью, в которой тренеры «Гран-При» были названы «лучшими в Киеве». Что сказать? Это действительно так и, с каждым днём, у нас появляется всё больше тому подтверждений!

Только за последние несколько месяцев тренеры клуба, являющиеся действующими спортсменами, выиграли три престижные награды!

Предлагаем вам посмотреть небольшой видеоотчёт о прошедшей недавно в клубе осенней олимпиаде «Strong People»

В настоящее время на территории нашей страны действует Федерация бадминтона Украины, которая занимается организацией и проведением турниров по бадминтону. 

В минувшую пятницу фитнес-клуб «Гран-При» выступил партнёром самого красивого музыкального конкурса уходящего лета — "Fashion models karaoke", в рамках которого самые красивые девушки Киева соревновались между собой в вокальном мастерстве

Наши тренеры были названы «лучшими в Киеве».

Внимание к мелочам вот уже более трёх лет позволяет столичному фитнес-клубу «Гран-При» оставаться лидером премиального сегмента отечественной фитнес-индустрии. Улыбки на лицах персонала, приятные запахи, живые цветы, которые словно по мановению волшебной палочки сменяются несколько раз в неделю, — это не «работа на журналистскую камеру», это – ежедневный сервис «Гран-При».

Кроме положительного влияние на здоровье организма и состояние человека в целом, популярность посещения бассейна связана с большим количеством тренировок, которые разработаны для клиентов с разными потребностями.

В связи с увеличеним популярности настольного тенниса в нашем клубе, для удобства наших клиентов мы вводим обязательное бесплатное бронирование столов.

Профессиональные спортсмены знают: хочешь, чтоб тренировки стали ещё более результативными? — Иди на массаж! Разогретые массажем мышцы намного лучше реагируют на нагрузку и развиваются значительно быстрее. Кроме того, массаж — эффективное средство в борьбе с целлюлитом и лишними жировыми отложениями.

Борьба является наиболее древним видом боевого умения человека. С первобытных времен мужчинам приходилось бороться за свое существование, в том числе и отстаивать свои права на жизнь в поединках с соплеменниками. Наверное, именно поэтому среди древних людей практически не было толстых.

Таэквондо в переводе с корейского – Путь ноги и кулака. Эта боевая техника берет начало от древних корейских видов единоборств.

Сквош по праву называют одной из наиболее интенсивных игр современного мира. По затратам каллорий его опережает лишь один вид спорта — верховая езда. Стремительность, жесткость и агрессивность сквоша очень точно отражают динамику сегодняшних дней. Вероятно, именно поэтому эта игра столь популярна среди представителей мировой бизнес-элиты.

Аэробика считается одним из самых популярных направлений фитнеса. Одних только видов аэробики насчитывается более 50-ти (и это только в Украине). Что же делает аэробику столь привлекательной для клиентов фитнес-клубов?

Попробуем разобраться!

Существуют определённые параметры ракетки, обращая внимание на которые можно подобрать наиболее подходящий вариант.

К вашим услугам — полный спектр парикмахерских услуг премиум-класса. Мастера студии используют в своей работе изумительные по своей эффективности и мягкому воздействию профессиональные косметические средства, а их многолетний опыт гарантирует вам прекрасный вшнешний вид