Аэробика

Одно из самых востребованных и популярных направлений фитнеса – это аэробика. Занятия подходят всем, представлены самыми разными тренировочными комплексами и дают возможность каждому заниматься в своем темпе и со своей нагрузкой. 

Немного истории

Появилась аэробика достаточно давно, а вот широкое распространение получила в 80-е годы прошлого столетия благодаря знаменитой американке: очаровательная Джейн Фонда выступила по американскому телевиденью и показала тренировку под музыку – диковинку для тех лет. 

По своей сути аэробика представляет комплекс из:

• Разогревающей разминки.
• Бега на месте, прыжков, гимнастических упражнений.
• Некоторых танцевальных движений.
• Заминки и стретчинга в конце. 

Сегодня музыкальным сопровождением никого не удивить, но для аэробных тренировок характерна ритмичная музыка, которая помимо своей главной задачи – создавать канву тренировки – еще и дарит хорошее настроение. В «Гран-При» тренировки проходят активно, численность людей в группах позволяет всем двигаться без стеснения. 

Польза аэробики

• Комплексное воздействие на организм – укрепление, оздоровление. 
• Возможность улучшить работу сердца (кардионагрузки). 
• Разработка суставов и прокачка мышц. 
• Создание мышечного корсета. 

Сейчас аэробику рекомендуют всем: новичкам, которые делают первые шаги в фитнесе, она поможет войти в ритм, научиться выдерживать нагрузки и усложнять тренировки, а вот опытным атлетам и спортсменам такая перемена деятельности будет доставлять удовольствие.  

Огромный плюс занятий в том, что они способствуют оздоровлению сердечно-сосудистой системы. Так, аэробика – панацея для тех, кому необходимо плавно и аккуратно восстановиться после длительных болезней, беременности и родов, инфаркта и многих других состояний. Основная задача – выбрать время для занятий и тренера, а все остальные условия в нашем фитнес-клубе уже есть. 

Тренерский состав клуба поможет каждому выбрать необходимый уровень нагрузки и вовремя подкорректирует правильность выполнения элементов – это гарантия того. Что занятия аэробикой пойдут на пользу, а не приведут к травматизму. Начинайте осваивать это направление уже сегодня – и через пару месяцев вы получите подтянутое тело, заметно постройневшие ноги и огромное удовольствие!