Аеробіка

Один з найбільш популярних напрямків фітнесу – аеробіка. Заняття підходять усім, представлені вони найрізноманітнішими тренувальними комплексами і дають можливість кожному займатися у власному темпі і зі своїм навантаженням.

Трохи історії

З'явилася аеробіка досить давно, а ось максимальної популярності набула у 80-ті роки минулого століття завдяки знаменитій американці: чарівна Джейн Фонда виступила по телебаченню і показала тренування під музику – дивину для того часу.

За своєю суттю аеробіка складається з комплексу:

• розминка на розігрівання;
• біг на місці, стрибки, гімнастичні вправи;
• деякі танцювальні рухи;
• затримка і стретчинг наприкінці.

Сьогодні музичним супроводом нікого не здивувати, але для аеробних тренувань характерна ритмічна музика, яка, окрім іншого, ще й дарує гарний настрій. У «Гран-Прі» тренування проходять активно, чисельність людей в групах дозволяє всім рухатися вільно.

Користь аеробіки 

• Комплексний вплив на організм – зміцнення, оздоровлення.
• Можливість поліпшити роботу серця (кардіонавантаження).
• Розробка суглобів і прокачування м'язів.
• Укріплення м'язового корсету.

Зараз аеробіку рекомендують всім: новачкам, які роблять перші кроки у фітнесі, вона допоможе увійти в ритм, навчитися витримувати навантаження і ускладнювати тренування, а ось досвідченим атлетам і спортсменам така зміна діяльності буде приносити задоволення.

Величезний плюс занять у тому, що вони сприяють оздоровленню серцево-судинної системи. Так, аеробіка – панацея для тих, кому необхідно плавно і акуратно відновитися після тривалих хвороб, вагітності та пологів, інфаркту та багатьох інших станів. Основне завдання – обрати час для занять і тренера, а всі інші умови в нашому фітнес-клубі вже є.

Тренерський склад клубу допоможе кожному вибрати необхідний рівень навантаження і вчасно підкоригує правильність виконання елементів. Це гарантія того, що заняття аеробікою підуть на користь, а не призведуть до травматизму. Починайте освоювати цей напрямок вже сьогодні – і через пару місяців ви отримаєте підтягнуте тіло, помітно стрункіші ноги і величезне задоволення!