Расписание занятий

10:00

Aqua Noodles

Ярослав Пилипенко

×

Aqua Noodles

10:00

Понедельник

Ярослав Пилипенко

Aqua Noodles – занятие, направленное на развитие силы, мышечной выносливости и координации движений. Проводится как на мелкой, так и на глубокой воде с использованием специальных гибких палок – нудлов.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

11:00

Fat Burn

Маргарита Рева

×

Fat Burn

11:00

Понедельник

Маргарита Рева

Аэробно-силовая тренировка, направленная на жиросжигание благодаря задействованию всех мышечных групп и работе в высокоинтенсивном режиме.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

11:00

Salsa

12:00

Press

13:00

Fitness Mix

Наталья Полоник

×

Fitness Mix

13:00

Понедельник

Наталья Полоник

Интенсивный класс, сочетающий в себе упражнения на все мышечные группы разной интенсивности, что позволяет максимально проработать всё тело за тренировку. Хорошо подходит для тех, кто хочет снизить вес, либо же просто для поддержания физической формы.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

13:00

Stretch

19:00

TRX

Наталья Полоник

×

TRX

19:00

Понедельник

Наталья Полоник

TRX – это система упражнений, которые выполняются на специальных петлях. Своим появлением это направление фитнеса обязано морскому пехотинцу. Для поддержания себя в форме он делал упражнения с помощью подручных средств: канатов или поясов. Позже им же были изобретены современные петли TRX.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

9:00

Yoga*

Вячеслав Гуцалюк

×

Yoga*

9:00

Вторник

Вячеслав Гуцалюк

Основы йоги для тех, кто только начинает постигать эту древнейшую практику. Развивает гибкость, выносливость мышц, стимулирует центральную нервную систему и освобождает сознание.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

11:00

Step

Наталья Полоник

×

Step

11:00

Вторник

Наталья Полоник

Аэробный класс с использованием специальных степ-платформ. На занятии вы разучиваете легкую и интересную танцевальную комбинацию, состоящую из базовых шагов степ-аэробики. Класс является достойной заменой кардио-сессии, ведь на нём тратится калорий больше, чем на беговой дорожке.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

11:00

Deep Aqua

Ирина Донец

×

Deep Aqua

11:00

Вторник

Ирина Донец

Тренировка, развивающая координацию, укрепляющая сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Проводится на глубокой воде с использованием поддерживающего пояса и специальных перчаток с перепонками.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

12:00

Aqua Mama

Александра Шахова

×

Aqua Mama

12:00

Вторник

Александра Шахова

Aqua Mama – занятие для будущих мам, в основе которого лежат специальные упражнения, оказывающие благоприятное воздействие на организм беременной женщины. Проводится на глубокой воде.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

12:00

Pilates

Нинель Носуленко

×

Pilates

12:00

Вторник

Нинель Носуленко

Комплекс физических упражнений по системе Йозефа Пилатеса, направленный на стабилизацию и сбалансирование всех мышечных групп тела, улучшение подвижности и эластичности мышц и суставов, а также вытяжение позвоночника.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

12:00

Boxing

Павел Задирко

×

Boxing

12:00

Вторник

Павел Задирко

Высокоинтенсивный класс бокса, развивающий координацию, силу, скорость и тактическое мышление бойца. Класс предполагает обучение основам бокса, передвижению в ринге, постановку ударов и, конечно же, тренировку всех групп мышц.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

13:00

Stretch

Татьяна Соколовская

×

Stretch

13:00

Вторник

Татьяна Соколовская

Специальный комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела, повышение эластичности связок, сухожилий и улучшение подвижности суставов.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

13:00

Latina Mix

18:00

Interval Functional

19:00

Boxing

Евгений Кравченко

×

Boxing

19:00

Вторник

Евгений Кравченко

Высокоинтенсивный класс бокса, развивающий координацию, силу, скорость и тактическое мышление бойца. Класс предполагает обучение основам бокса, передвижению в ринге, постановку ударов и, конечно же, тренировку всех групп мышц.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

19:00

Yoga*

Сергей Кириченко

×

Yoga*

19:00

Вторник

Сергей Кириченко

Основы йоги для тех, кто только начинает постигать эту древнейшую практику. Развивает гибкость, выносливость мышц, стимулирует центральную нервную систему и освобождает сознание.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

20:00

Total Body

Игорь Лубык

×

Total Body

20:00

Вторник

Игорь Лубык

Комплексная тренировка всего тела, включающая разнообразные упражнения от базовых до функциональных, позволяющая поработать со всеми мышечными группами за всю тренировку. Прекрасно подходит как новичкам, так и тем, кто уже имеет тренировочный опыт.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

7:30

Cycle*

Александр Максимчук

×

Cycle*

7:30

Среда

Александр Максимчук

Занятие с использованием специального велотренажера (имитация велогонки). Успех программы заключается в эффективном сжигании 600-900 ккал. за 1 час работы. Способствует укреплению и развитию выносливости сердечно-сосудистой системы.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

8:00

Yoga*

Валерий Макаров

×

Yoga*

8:00

Среда

Валерий Макаров

Основы йоги для тех, кто только начинает постигать эту древнейшую практику. Развивает гибкость, выносливость мышц, стимулирует центральную нервную систему и освобождает сознание.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

10:00

Aqua power

Елена Чернявская

×

Aqua power

10:00

Среда

Елена Чернявская

Aqua Power – силовой класс с использованием специальных водных гантелей. Прекрасно прорабатывает все группы мышц, развивает силу и выносливость.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

11:00

Stretch

Юлия Вьюницкая

×

Stretch

11:00

Среда

Юлия Вьюницкая

Специальный комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела, повышение эластичности связок, сухожилий и улучшение подвижности суставов.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

11:00

TRX

11:00

Zumba

12:00

Press

Юлия Вьюницкая

×

Press

12:00

Среда

Юлия Вьюницкая

Силовое занятие, в течение которого нагрузка равномерно распределяется только на зону мышц брюшного пресса.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

13:00

Tae Bo

Наталья Полоник

×

Tae Bo

13:00

Среда

Наталья Полоник

Высокоинтенсивная аэробная тренировка с элементами техники восточных единоборств. Специфика занятия заключается в том, что оно построено на технике (шагах, ударах руками и ногами, поворотах) единоборств. Данный урок адаптирован под формат аэробной групповой фитнес-тренировки с учетом подготовленности группы. Таким образом, вы сможете намного проще и быстрее освоить технику движений и выполнять их с максимальной эффективностью.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

19:00

Functional Training

Наталья Полоник

×

Functional Training

19:00

Среда

Наталья Полоник

Высокоинтенсивная тренировка, направленная на развитие силовой выносливости. Занятие проходит с использованием различного оборудования, а также предусматривает работу с собственным весом.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

9:00

Yoga*

Вячеслав Гуцалюк

×

Yoga*

9:00

Четверг

Вячеслав Гуцалюк

Основы йоги для тех, кто только начинает постигать эту древнейшую практику. Развивает гибкость, выносливость мышц, стимулирует центральную нервную систему и освобождает сознание.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

11:00

Press

Татьяна Соколовская

×

Press

11:00

Четверг

Татьяна Соколовская

Силовое занятие, в течение которого нагрузка равномерно распределяется только на зону мышц брюшного пресса.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

11:00

Aqua power

Ирина Донец

×

Aqua power

11:00

Четверг

Ирина Донец

Aqua Power – силовой класс с использованием специальных водных гантелей. Прекрасно прорабатывает все группы мышц, развивает силу и выносливость.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

12:00

Stretch

Татьяна Соколовская

×

Stretch

12:00

Четверг

Татьяна Соколовская

Специальный комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела, повышение эластичности связок, сухожилий и улучшение подвижности суставов.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

12:00

Pilates

Нинель Носуленко

×

Pilates

12:00

Четверг

Нинель Носуленко

Комплекс физических упражнений по системе Йозефа Пилатеса, направленный на стабилизацию и сбалансирование всех мышечных групп тела, улучшение подвижности и эластичности мышц и суставов, а также вытяжение позвоночника.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

12:00

Boxing

Павел Задирко

×

Boxing

12:00

Четверг

Павел Задирко

Высокоинтенсивный класс бокса, развивающий координацию, силу, скорость и тактическое мышление бойца. Класс предполагает обучение основам бокса, передвижению в ринге, постановку ударов и, конечно же, тренировку всех групп мышц.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

13:00

Yoga-Day

Вячеслав Гуцалюк

×

Yoga-Day

13:00

Четверг

Вячеслав Гуцалюк

Дневная практика асан для всех уровней подготовленности.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

18:00

TRX

19:00

Boxing

Евгений Кравченко

×

Boxing

19:00

Четверг

Евгений Кравченко

Высокоинтенсивный класс бокса, развивающий координацию, силу, скорость и тактическое мышление бойца. Класс предполагает обучение основам бокса, передвижению в ринге, постановку ударов и, конечно же, тренировку всех групп мышц.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

19:00

Yoga*

Сергей Кириченко

×

Yoga*

19:00

Четверг

Сергей Кириченко

Основы йоги для тех, кто только начинает постигать эту древнейшую практику. Развивает гибкость, выносливость мышц, стимулирует центральную нервную систему и освобождает сознание.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

20:00

Legs +

Игорь Лубык

×

Legs +

20:00

Четверг

Игорь Лубык

Класс, ориентированный на детальную проработку мышц ног с использованием различного оборудования (бодибары, гантели, утяжелители, резины), с использованием как базовых, так и изолированных упражнений, что позволяет максимально эффективно поработать над "проблемными зонами", привести в тонус мышцы и добиться их отличной формы.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

8:00

Yoga*

Валерий Макаров

×

Yoga*

8:00

Пятница

Валерий Макаров

Основы йоги для тех, кто только начинает постигать эту древнейшую практику. Развивает гибкость, выносливость мышц, стимулирует центральную нервную систему и освобождает сознание.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

10:00

Aqua Fitness

Елена Чернявская

×

Aqua Fitness

10:00

Пятница

Елена Чернявская

Aqua Fitness – силовое занятие, направленное на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Проводится как на мелкой, так и на глубокой воде с использованием специального оборудования. Рекомендуется для людей со средним уровнем подготовки.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

11:00

Upper Body

Татьяна Соколовская

×

Upper Body

11:00

Пятница

Татьяна Соколовская

Само название этого направления фитнеса говорит о том, что упражнения в нем направлены на верхнюю часть тела. Если вы давно хотите избавиться от дряблости рук или сделать их более рельефными – вам на Upper Body!

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

11:00

Stretch

Маргарита Рева

×

Stretch

11:00

Пятница

Маргарита Рева

Специальный комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела, повышение эластичности связок, сухожилий и улучшение подвижности суставов.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

12:00

TNT

Татьяна Соколовская

×

TNT

12:00

Пятница

Татьяна Соколовская

TNT – это вид фитнеса, направленный на точечную проработку отдельных групп мышц, в первую очередь – ног, ягодиц и пресса. Большую часть занятия составляют упражнения изолированного характера, которые позволяют более эффективно проработать проблемные зоны тела.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

13:00

Stretch

Юлия Вьюницкая

×

Stretch

13:00

Пятница

Юлия Вьюницкая

Специальный комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела, повышение эластичности связок, сухожилий и улучшение подвижности суставов.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

13:00

Functional Training

Наталья Полоник

×

Functional Training

13:00

Пятница

Наталья Полоник

Высокоинтенсивная тренировка, направленная на развитие силовой выносливости. Занятие проходит с использованием различного оборудования, а также предусматривает работу с собственным весом.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

11:00

Functional Training

Юлия Вьюницкая

×

Functional Training

11:00

Суббота

Юлия Вьюницкая

Высокоинтенсивная тренировка, направленная на развитие силовой выносливости. Занятие проходит с использованием различного оборудования, а также предусматривает работу с собственным весом.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

12:00

Lower TNT

Игорь Лубык

×

Lower TNT

12:00

Суббота

Игорь Лубык

Это проработка нижней части тела, используя изолированные упражнения и находясь при этом в партере, что позволяет убрать нагрузку на позвоночник. Используя дополнительный инвентарь (резины, эспандеры, утяжелители), мы можем максимально проработать мышцы ног, ягодицы, а также брюшного пресса.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

11:00

Interval Functional

Маргарита Рева

×

Interval Functional

11:00

Воскресение

Маргарита Рева

Аэробная тренировка, построенная на чередовании аэробных и силовых функциональных упражнений как с собственным весом, так и с использованием различного оборудования: степ-платформ, гантелей, бодибаров, амортизаторов.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

11:00

Коррекция осанки

Елена Чернявская

×

Коррекция осанки

11:00

Воскресение

Елена Чернявская

Занятие в воде построенное на специальных упражнениях, которые позволяют вытянуть и разгрузить позвоночник.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

12:00

Stretch

Маргарита Рева

×

Stretch

12:00

Воскресение

Маргарита Рева

Специальный комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела, повышение эластичности связок, сухожилий и улучшение подвижности суставов.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация