Расписание групповых занятий в Grand Prix

8:00

Yoga

Макаров Валерий

×

Yoga

8:00

Понедельник

Макаров Валерий

Основы йоги для тех, кто только начинает постигать эту древнейшую практику. Развивает гибкость, выносливость мышц, стимулирует центральную нервную систему и освобождает сознание.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

10:00

Pilates

Гайдученко Евгения

×

Pilates

10:00

Понедельник

Гайдученко Евгения

Комплекс физических упражнений по системе Йозефа Пилатеса, направленный на стабилизацию и сбалансирование всех мышечных групп тела, улучшение подвижности и эластичности мышц и суставов, а также вытяжение позвоночника.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

10:00

Aqua Mix

Пилипенко Ярослав

×

Aqua Mix

10:00

Понедельник

Пилипенко Ярослав

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

11:00

Fat Burn

Гайдученко Евгения

×

Fat Burn

11:00

Понедельник

Гайдученко Евгения

Аэробно-силовая тренировка, направленная на жиросжигание благодаря задействованию всех мышечных групп и работе в высокоинтенсивном режиме.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

12:00

Legs+Press

Вьюницкая Юлия

×

Legs+Press

12:00

Понедельник

Вьюницкая Юлия

Силовой класс с использованием специальных упражнений максимально воздействующих на мышцы ног, а также упражнений на проработку мышц брюшного пресса

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

13:00

Коррекция осанки

Соловьёва Екатерина

×

Коррекция осанки

13:00

Понедельник

Соловьёва Екатерина

В нашем клубе занятие "Коррекция осанки" представлено, как в бассейне, так и на суше. Данное занятие проводится в студии групповых программ и сочетает в себе техники Пилатеса, оздоровительной гимнастики, классических фитнес-упражнений и направлено на укрепление мышц спины, приведение их в тонус, а также расслабление и вытяжение позвоночника.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

13:00

Fitness Mix

Полоник Наталья

×

Fitness Mix

13:00

Понедельник

Полоник Наталья

Интенсивный класс, сочетающий в себе упражнения на все мышечные группы разной интенсивности, что позволяет максимально проработать всё тело за тренировку. Хорошо подходит для тех, кто хочет снизить вес, либо же просто для поддержания физической формы.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

19:00

TRX

Полоник Наталья

×

TRX

19:00

Понедельник

Полоник Наталья

TRX – это система упражнений, которые выполняются на специальных петлях. Своим появлением это направление фитнеса обязано морскому пехотинцу. Для поддержания себя в форме он делал упражнения с помощью подручных средств: канатов или поясов. Позже им же были изобретены современные петли TRX.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

9:00

Yoga

Гуцалюк Вячеслав

×

Yoga

9:00

Вторник

Гуцалюк Вячеслав

Основы йоги для тех, кто только начинает постигать эту древнейшую практику. Развивает гибкость, выносливость мышц, стимулирует центральную нервную систему и освобождает сознание.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

10:00

Tabata Mix

10:00

Aqua Fitness

Шахова Александра

×

Aqua Fitness

10:00

Вторник

Шахова Александра

Aqua Fitness – силовое занятие, направленное на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Проводится как на мелкой, так и на глубокой воде с использованием специального оборудования. Рекомендуется для людей со средним уровнем подготовки.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

11:00

Pilates

Носуленко Нинель

×

Pilates

11:00

Вторник

Носуленко Нинель

Комплекс физических упражнений по системе Йозефа Пилатеса, направленный на стабилизацию и сбалансирование всех мышечных групп тела, улучшение подвижности и эластичности мышц и суставов, а также вытяжение позвоночника.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

11:00

Step

Полоник Наталья

×

Step

11:00

Вторник

Полоник Наталья

Аэробный класс с использованием специальных степ-платформ. На занятии вы разучиваете легкую и интересную танцевальную комбинацию, состоящую из базовых шагов степ-аэробики. Класс является достойной заменой кардио-сессии, ведь на нём тратится калорий больше, чем на беговой дорожке.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

12:00

Latina Barre

Соловьёва Екатерина

×

Latina Barre

12:00

Вторник

Соловьёва Екатерина

Latina Barre - это танцевальный класс у станка, построенный на латиноамериканских танцевальных движениях и включает в себя разучивание, проработку и оттачивания латинских па. Также занятие включает в себя специальные упражнения для осанки, рук, ног и пресса.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

12:00

Boxing

Задирко Павел

×

Boxing

12:00

Вторник

Задирко Павел

Высокоинтенсивный класс бокса, развивающий координацию, силу, скорость и тактическое мышление бойца. Класс предполагает обучение основам бокса, передвижению в ринге, постановку ударов и, конечно же, тренировку всех групп мышц.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

12:00

Body Cycle

13:00

TRX Functional

13:00

Stretch

Соколовская Татьяна

×

Stretch

13:00

Вторник

Соколовская Татьяна

Специальный комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела, повышение эластичности связок, сухожилий и улучшение подвижности суставов.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

18:00

Upper Body

Соколовская Татьяна

×

Upper Body

18:00

Вторник

Соколовская Татьяна

Само название этого направления фитнеса говорит о том, что упражнения в нем направлены на верхнюю часть тела. Если вы давно хотите избавиться от дряблости рук или сделать их более рельефными – вам на Upper Body!

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

19:00

Stretch

Соколовская Татьяна

×

Stretch

19:00

Вторник

Соколовская Татьяна

Специальный комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела, повышение эластичности связок, сухожилий и улучшение подвижности суставов.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

19:00

Boxing

Задирко Павел

×

Boxing

19:00

Вторник

Задирко Павел

Высокоинтенсивный класс бокса, развивающий координацию, силу, скорость и тактическое мышление бойца. Класс предполагает обучение основам бокса, передвижению в ринге, постановку ударов и, конечно же, тренировку всех групп мышц.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

7:00

Cycle*

Алфёров Алексей

×

Cycle*

7:00

Среда

Алфёров Алексей

Занятие с использованием специального велотренажера (имитация велогонки). Успех программы заключается в эффективном сжигании 600-900 ккал. за 1 час работы. Способствует укреплению и развитию выносливости сердечно-сосудистой системы.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

8:00

Yoga

Макаров Валерий

×

Yoga

8:00

Среда

Макаров Валерий

Основы йоги для тех, кто только начинает постигать эту древнейшую практику. Развивает гибкость, выносливость мышц, стимулирует центральную нервную систему и освобождает сознание.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

10:00

Aqua Power

11:00

Stretch Barre

Вьюницкая Юлия

×

Stretch Barre

11:00

Среда

Вьюницкая Юлия

Stretch Barre - это растяжка с использованием балетного станка, что достаточно хорошо позволяет растянуть мышцы всего тела, в особенности ног. Отлично подойдёт, как заминка после основной нагрузки, а также как отдельный вид нагрузки.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

11:00

Functional Training

Гайдученко Евгения

×

Functional Training

11:00

Среда

Гайдученко Евгения

Высокоинтенсивная тренировка, направленная на развитие силовой выносливости. Занятие проходит с использованием различного оборудования, а также предусматривает работу с собственным весом.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

12:00

Коррекция осанки

Соловьёва Екатерина

×

Коррекция осанки

12:00

Среда

Соловьёва Екатерина

В нашем клубе занятие "Коррекция осанки" представлено, как в бассейне, так и на суше. Данное занятие проводится в студии групповых программ и сочетает в себе техники Пилатеса, оздоровительной гимнастики, классических фитнес-упражнений и направлено на укрепление мышц спины, приведение их в тонус, а также расслабление и вытяжение позвоночника.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

13:00

Tae Bo

Полоник Наталья

×

Tae Bo

13:00

Среда

Полоник Наталья

Высокоинтенсивная аэробная тренировка с элементами техники восточных единоборств. Специфика занятия заключается в том, что оно построено на технике (шагах, ударах руками и ногами, поворотах) единоборств. Данный урок адаптирован под формат аэробной групповой фитнес-тренировки с учетом подготовленности группы. Таким образом, вы сможете намного проще и быстрее освоить технику движений и выполнять их с максимальной эффективностью.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

19:00

Procedos

Полоник Наталья

×

Procedos

19:00

Среда

Полоник Наталья

Интенсивное занятие функционального направления на специальной платформе Procedos (ковре), позволяющий разнообразить тренировочный процесс, делая его в разы эффективнее. Благодаря специальной разметке на платформе, движения приобретают чёткость и симметричность, а работая в трёх плоскостях со своим телом, вы достигаете максимального тренировочного эффекта.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

9:00

Yoga

Гуцалюк Вячеслав

×

Yoga

9:00

Четверг

Гуцалюк Вячеслав

Основы йоги для тех, кто только начинает постигать эту древнейшую практику. Развивает гибкость, выносливость мышц, стимулирует центральную нервную систему и освобождает сознание.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

10:00

Aqua Fitness

10:00

Body Sculpt

10:00

Strip Dance

Мушинская Яна

×

Strip Dance

10:00

Четверг

Мушинская Яна

Женственность, чувственность, и эстетика движений - данное танцевальное направление не оставит равнодушным никого!

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

11:00

Pilates

Носуленко Нинель

×

Pilates

11:00

Четверг

Носуленко Нинель

Комплекс физических упражнений по системе Йозефа Пилатеса, направленный на стабилизацию и сбалансирование всех мышечных групп тела, улучшение подвижности и эластичности мышц и суставов, а также вытяжение позвоночника.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

11:00

Press

Соколовская Татьяна

×

Press

11:00

Четверг

Соколовская Татьяна

Силовое занятие, в течение которого нагрузка равномерно распределяется только на зону мышц брюшного пресса.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

12:00

Procedos

Полоник Наталья

×

Procedos

12:00

Четверг

Полоник Наталья

Интенсивное занятие функционального направления на специальной платформе Procedos (ковре), позволяющий разнообразить тренировочный процесс, делая его в разы эффективнее. Благодаря специальной разметке на платформе, движения приобретают чёткость и симметричность, а работая в трёх плоскостях со своим телом, вы достигаете максимального тренировочного эффекта.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

12:00

Boxing

Задирко Павел

×

Boxing

12:00

Четверг

Задирко Павел

Высокоинтенсивный класс бокса, развивающий координацию, силу, скорость и тактическое мышление бойца. Класс предполагает обучение основам бокса, передвижению в ринге, постановку ударов и, конечно же, тренировку всех групп мышц.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

13:00

Body Cycle

13:00

Dance Mix

Гайдученко Евгения

×

Dance Mix

13:00

Четверг

Гайдученко Евгения

Dance Mix - это микс танцевальных стилей под зажигательные ритмы.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

14:00

Stretch

Гайдученко Евгения

×

Stretch

14:00

Четверг

Гайдученко Евгения

Специальный комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела, повышение эластичности связок, сухожилий и улучшение подвижности суставов.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

18:00

TNT

Соколовская Татьяна

×

TNT

18:00

Четверг

Соколовская Татьяна

TNT – это вид фитнеса, направленный на точечную проработку отдельных групп мышц, в первую очередь – ног, ягодиц и пресса. Большую часть занятия составляют упражнения изолированного характера, которые позволяют более эффективно проработать проблемные зоны тела.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

19:00

Stretch

Соколовская Татьяна

×

Stretch

19:00

Четверг

Соколовская Татьяна

Специальный комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела, повышение эластичности связок, сухожилий и улучшение подвижности суставов.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

19:00

Boxing

Задирко Павел

×

Boxing

19:00

Четверг

Задирко Павел

Высокоинтенсивный класс бокса, развивающий координацию, силу, скорость и тактическое мышление бойца. Класс предполагает обучение основам бокса, передвижению в ринге, постановку ударов и, конечно же, тренировку всех групп мышц.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

8:00

Yoga

Макаров Валерий

×

Yoga

8:00

Пятница

Макаров Валерий

Основы йоги для тех, кто только начинает постигать эту древнейшую практику. Развивает гибкость, выносливость мышц, стимулирует центральную нервную систему и освобождает сознание.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

10:00

Aqua Noodles

11:00

Upper Body

Гайдученко Евгения

×

Upper Body

11:00

Пятница

Гайдученко Евгения

Само название этого направления фитнеса говорит о том, что упражнения в нем направлены на верхнюю часть тела. Если вы давно хотите избавиться от дряблости рук или сделать их более рельефными – вам на Upper Body!

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

11:00

TRX Functional

Вьюницкая Юлия

×

TRX Functional

11:00

Пятница

Вьюницкая Юлия

Функциональная тренировка с использованием петель TRX, своего веса, а также различного дополнительного оборудования.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

12:00

TNT

Гайдученко Евгения

×

TNT

12:00

Пятница

Гайдученко Евгения

TNT – это вид фитнеса, направленный на точечную проработку отдельных групп мышц, в первую очередь – ног, ягодиц и пресса. Большую часть занятия составляют упражнения изолированного характера, которые позволяют более эффективно проработать проблемные зоны тела.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

12:00

Latina

13:00

Stretch

Вьюницкая Юлия

×

Stretch

13:00

Пятница

Вьюницкая Юлия

Специальный комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела, повышение эластичности связок, сухожилий и улучшение подвижности суставов.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

13:00

Коррекция осанки*

Чернявская Елена

×

Коррекция осанки*

13:00

Пятница

Чернявская Елена

Занятие в воде построенное на специальных упражнениях, которые позволяют вытянуть и разгрузить позвоночник.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

13:00

Functional Training

Полоник Наталья

×

Functional Training

13:00

Пятница

Полоник Наталья

Высокоинтенсивная тренировка, направленная на развитие силовой выносливости. Занятие проходит с использованием различного оборудования, а также предусматривает работу с собственным весом.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

10:00

Yoga

Макаров Валерий

×

Yoga

10:00

Суббота

Макаров Валерий

Основы йоги для тех, кто только начинает постигать эту древнейшую практику. Развивает гибкость, выносливость мышц, стимулирует центральную нервную систему и освобождает сознание.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

11:00

Functional Training

12:00

Lower TNT

Лубык Игорь

×

Lower TNT

12:00

Суббота

Лубык Игорь

Это проработка нижней части тела, используя изолированные упражнения и находясь при этом в партере, что позволяет убрать нагрузку на позвоночник. Используя дополнительный инвентарь (резины, эспандеры, утяжелители), мы можем максимально проработать мышцы ног, ягодицы, а также брюшного пресса.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

13:00

Stretch

Лубык Игорь

×

Stretch

13:00

Суббота

Лубык Игорь

Специальный комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела, повышение эластичности связок, сухожилий и улучшение подвижности суставов.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

11:00

Interval Functional

Лубык Игорь

×

Interval Functional

11:00

Воскресение

Лубык Игорь

Аэробная тренировка, построенная на чередовании аэробных и силовых функциональных упражнений как с собственным весом, так и с использованием различного оборудования: степ-платформ, гантелей, бодибаров, амортизаторов.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

12:00

Stretch

Лубык Игорь

×

Stretch

12:00

Воскресение

Лубык Игорь

Специальный комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела, повышение эластичности связок, сухожилий и улучшение подвижности суставов.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация