Расписание групповых занятий в Grand Prix

9:00

Fit Intensive

Маргарита Рева

×

Fit Intensive

9:00

Понедельник

Маргарита Рева

Интенсивный класс, ориентированный на проработку всех мышечных групп по принципу круговой тренировки. На занятии используется различное оборудование, что позволяет разнообразить рабочий процесс и достигнуть максимального тренировочного эффекта.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

11:00

Fat Burn

Маргарита Рева

×

Fat Burn

11:00

Понедельник

Маргарита Рева

Аэробно-силовая тренировка, направленная на жиросжигание благодаря задействованию всех мышечных групп и работе в высокоинтенсивном режиме.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

11:00

Belly Dance

Яна Мушинская

×

Belly Dance

11:00

Понедельник

Яна Мушинская

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

12:00

Press

Маргарита Рева

×

Press

12:00

Понедельник

Маргарита Рева

Силовое занятие, в течение которого нагрузка равномерно распределяется только на зону мышц брюшного пресса.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

12:00

Strip Dance

Яна Мушинская

×

Strip Dance

12:00

Понедельник

Яна Мушинская

Женственность, чувственность, и эстетика движений - данное танцевальное направление не оставит равнодушным никого!

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

13:00

Fitness Mix

Наталья Полоник

×

Fitness Mix

13:00

Понедельник

Наталья Полоник

Интенсивный класс, сочетающий в себе упражнения на все мышечные группы разной интенсивности, что позволяет максимально проработать всё тело за тренировку. Хорошо подходит для тех, кто хочет снизить вес, либо же просто для поддержания физической формы.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

13:00

Коррекция осанки

Екатерина Соловьёва

×

Коррекция осанки

13:00

Понедельник

Екатерина Соловьёва

Занятие в воде построенное на специальных упражнениях, которые позволяют вытянуть и разгрузить позвоночник.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

14:00

Stretch

Юлия Вьюницкая

×

Stretch

14:00

Понедельник

Юлия Вьюницкая

Специальный комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела, повышение эластичности связок, сухожилий и улучшение подвижности суставов.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

19:00

TRX

Наталья Полоник

×

TRX

19:00

Понедельник

Наталья Полоник

TRX – это система упражнений, которые выполняются на специальных петлях. Своим появлением это направление фитнеса обязано морскому пехотинцу. Для поддержания себя в форме он делал упражнения с помощью подручных средств: канатов или поясов. Позже им же были изобретены современные петли TRX.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

9:00

Yoga*

Вячеслав Гуцалюк

×

Yoga*

9:00

Вторник

Вячеслав Гуцалюк

Основы йоги для тех, кто только начинает постигать эту древнейшую практику. Развивает гибкость, выносливость мышц, стимулирует центральную нервную систему и освобождает сознание.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

9:00

TRX

10:00

Cycle*

11:00

Step

Наталья Полоник

×

Step

11:00

Вторник

Наталья Полоник

Аэробный класс с использованием специальных степ-платформ. На занятии вы разучиваете легкую и интересную танцевальную комбинацию, состоящую из базовых шагов степ-аэробики. Класс является достойной заменой кардио-сессии, ведь на нём тратится калорий больше, чем на беговой дорожке.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

12:00

Boxing

Павел Задирко

×

Boxing

12:00

Вторник

Павел Задирко

Высокоинтенсивный класс бокса, развивающий координацию, силу, скорость и тактическое мышление бойца. Класс предполагает обучение основам бокса, передвижению в ринге, постановку ударов и, конечно же, тренировку всех групп мышц.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

13:00

Stretch

Татьяна Соколовская

×

Stretch

13:00

Вторник

Татьяна Соколовская

Специальный комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела, повышение эластичности связок, сухожилий и улучшение подвижности суставов.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

18:00

Total Body

Игорь Лубык

×

Total Body

18:00

Вторник

Игорь Лубык

Комплексная тренировка всего тела, включающая разнообразные упражнения от базовых до функциональных, позволяющая поработать со всеми мышечными группами за всю тренировку. Прекрасно подходит как новичкам, так и тем, кто уже имеет тренировочный опыт.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

19:00

Yoga*

Сергей Кириченко

×

Yoga*

19:00

Вторник

Сергей Кириченко

Основы йоги для тех, кто только начинает постигать эту древнейшую практику. Развивает гибкость, выносливость мышц, стимулирует центральную нервную систему и освобождает сознание.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

19:00

Boxing

Евгений Кравченко

×

Boxing

19:00

Вторник

Евгений Кравченко

Высокоинтенсивный класс бокса, развивающий координацию, силу, скорость и тактическое мышление бойца. Класс предполагает обучение основам бокса, передвижению в ринге, постановку ударов и, конечно же, тренировку всех групп мышц.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

7:00

Cycle*

Алексей Алфёров

×

Cycle*

7:00

Среда

Алексей Алфёров

Занятие с использованием специального велотренажера (имитация велогонки). Успех программы заключается в эффективном сжигании 600-900 ккал. за 1 час работы. Способствует укреплению и развитию выносливости сердечно-сосудистой системы.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

8:00

Body Sculpt

Маргарита Рева

×

Body Sculpt

8:00

Среда

Маргарита Рева

Body Sculpt – комплексная силовая тренировка для проработки всех групп мышц. На занятиях используют разное оборудование: гантели, мини-штанги, степы, фитболы, гимнастические палки, эспандер, бодибар и т. п.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

9:00

Stretch

Маргарита Рева

×

Stretch

9:00

Среда

Маргарита Рева

Специальный комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела, повышение эластичности связок, сухожилий и улучшение подвижности суставов.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

11:00

Stretch

Юлия Вьюницкая

×

Stretch

11:00

Среда

Юлия Вьюницкая

Специальный комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела, повышение эластичности связок, сухожилий и улучшение подвижности суставов.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

12:00

Press

Юлия Вьюницкая

×

Press

12:00

Среда

Юлия Вьюницкая

Силовое занятие, в течение которого нагрузка равномерно распределяется только на зону мышц брюшного пресса.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

12:00

Коррекция осанки*

Екатерина Соловьёва

×

Коррекция осанки*

12:00

Среда

Екатерина Соловьёва

В нашем клубе занятие "Коррекция осанки" представлено, как в бассейне, так и на суше. Данное занятие проводится в студии групповых программ и сочетает в себе техники Пилатеса, оздоровительной гимнастики, классических фитнес-упражнений и направлено на укрепление мышц спины, приведение их в тонус, а также расслабление и вытяжение позвоночника.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

13:00

Tae Bo

Наталья Полоник

×

Tae Bo

13:00

Среда

Наталья Полоник

Высокоинтенсивная аэробная тренировка с элементами техники восточных единоборств. Специфика занятия заключается в том, что оно построено на технике (шагах, ударах руками и ногами, поворотах) единоборств. Данный урок адаптирован под формат аэробной групповой фитнес-тренировки с учетом подготовленности группы. Таким образом, вы сможете намного проще и быстрее освоить технику движений и выполнять их с максимальной эффективностью.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

14:00

Feet Health + Stretching

Екатерина Соловьёва

×

Feet Health + Stretching

14:00

Среда

Екатерина Соловьёва

Авторский класс специально разработан для тех, кто заботится о здоровье своих стоп. Занятие включает в себя упражнения для разработки подвижности и растяжки мышц стоп, мышечной коррекции и восстановлению тонуса. Также на занятии вы сможете растянуть всё тело и подарить ему прекрасное восстановление.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

19:00

Procedos

Наталья Полоник

×

Procedos

19:00

Среда

Наталья Полоник

Интенсивное занятие функционального направления на специальной платформе Procedos (ковре), позволяющий разнообразить тренировочный процесс, делая его в разы эффективнее. Благодаря специальной разметке на платформе, движения приобретают чёткость и симметричность, а работая в трёх плоскостях со своим телом, вы достигаете максимального тренировочного эффекта.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

9:00

Yoga*

Вячеслав Гуцалюк

×

Yoga*

9:00

Четверг

Вячеслав Гуцалюк

Основы йоги для тех, кто только начинает постигать эту древнейшую практику. Развивает гибкость, выносливость мышц, стимулирует центральную нервную систему и освобождает сознание.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

10:00

Strip Dance

Яна Мушинская

×

Strip Dance

10:00

Четверг

Яна Мушинская

Женственность, чувственность, и эстетика движений - данное танцевальное направление не оставит равнодушным никого!

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

11:00

Press

Татьяна Соколовская

×

Press

11:00

Четверг

Татьяна Соколовская

Силовое занятие, в течение которого нагрузка равномерно распределяется только на зону мышц брюшного пресса.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

12:00

Boxing

Павел Задирко

×

Boxing

12:00

Четверг

Павел Задирко

Высокоинтенсивный класс бокса, развивающий координацию, силу, скорость и тактическое мышление бойца. Класс предполагает обучение основам бокса, передвижению в ринге, постановку ударов и, конечно же, тренировку всех групп мышц.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

12:00

Procedos

Наталья Полоник

×

Procedos

12:00

Четверг

Наталья Полоник

Интенсивное занятие функционального направления на специальной платформе Procedos (ковре), позволяющий разнообразить тренировочный процесс, делая его в разы эффективнее. Благодаря специальной разметке на платформе, движения приобретают чёткость и симметричность, а работая в трёх плоскостях со своим телом, вы достигаете максимального тренировочного эффекта.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

12:00

Stretch

Татьяна Соколовская

×

Stretch

12:00

Четверг

Татьяна Соколовская

Специальный комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела, повышение эластичности связок, сухожилий и улучшение подвижности суставов.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

13:00

Yoga*

Вячеслав Гуцалюк

×

Yoga*

13:00

Четверг

Вячеслав Гуцалюк

Основы йоги для тех, кто только начинает постигать эту древнейшую практику. Развивает гибкость, выносливость мышц, стимулирует центральную нервную систему и освобождает сознание.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

18:00

Functional Training

Игорь Лубык

×

Functional Training

18:00

Четверг

Игорь Лубык

Высокоинтенсивная тренировка, направленная на развитие силовой выносливости. Занятие проходит с использованием различного оборудования, а также предусматривает работу с собственным весом.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

19:00

Boxing

Евгений Кравченко

×

Boxing

19:00

Четверг

Евгений Кравченко

Высокоинтенсивный класс бокса, развивающий координацию, силу, скорость и тактическое мышление бойца. Класс предполагает обучение основам бокса, передвижению в ринге, постановку ударов и, конечно же, тренировку всех групп мышц.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

19:00

Yoga*

Сергей Кириченко

×

Yoga*

19:00

Четверг

Сергей Кириченко

Основы йоги для тех, кто только начинает постигать эту древнейшую практику. Развивает гибкость, выносливость мышц, стимулирует центральную нервную систему и освобождает сознание.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

19:00

Stretch

Игорь Лубык

×

Stretch

19:00

Четверг

Игорь Лубык

Специальный комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела, повышение эластичности связок, сухожилий и улучшение подвижности суставов.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

9:00

Tabata Mix

Маргарита Рева

×

Tabata Mix

9:00

Пятница

Маргарита Рева

Интенсивный класс, построенный на коротких отрезках времени работы и отдыха. Классическая схема 20 секунд работы и 10 секунд отдыха. На занятии мы будем менять рабочее время для того, чтобы дозировать нагрузку и добиваться максимально эффекта от тренировки. Отличная тренировка для тех, кто хочет привести себя в форму и "подсушиться".

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

11:00

Upper Body

Татьяна Соколовская

×

Upper Body

11:00

Пятница

Татьяна Соколовская

Само название этого направления фитнеса говорит о том, что упражнения в нем направлены на верхнюю часть тела. Если вы давно хотите избавиться от дряблости рук или сделать их более рельефными – вам на Upper Body!

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

11:00

Stretch

Маргарита Рева

×

Stretch

11:00

Пятница

Маргарита Рева

Специальный комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела, повышение эластичности связок, сухожилий и улучшение подвижности суставов.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

12:00

TNT

Татьяна Соколовская

×

TNT

12:00

Пятница

Татьяна Соколовская

TNT – это вид фитнеса, направленный на точечную проработку отдельных групп мышц, в первую очередь – ног, ягодиц и пресса. Большую часть занятия составляют упражнения изолированного характера, которые позволяют более эффективно проработать проблемные зоны тела.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

12:00

Latina Mix

Екатерина Соловьёва

×

Latina Mix

12:00

Пятница

Екатерина Соловьёва

Танцевальный класс, сочетающий в себе различные стили латиноамериканских танцев. Данный класс отлично подходит тем, кто всё время любит открывать и пробовать что-то новое для себя, ведь на каждом занятии вам будет предложен новый танец или же интересное сочетание нескольких танцевальных направлений сразу.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

13:00

Functional Training

Наталья Полоник

×

Functional Training

13:00

Пятница

Наталья Полоник

Высокоинтенсивная тренировка, направленная на развитие силовой выносливости. Занятие проходит с использованием различного оборудования, а также предусматривает работу с собственным весом.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

13:00

Stretch

Юлия Вьюницкая

×

Stretch

13:00

Пятница

Юлия Вьюницкая

Специальный комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела, повышение эластичности связок, сухожилий и улучшение подвижности суставов.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

11:00

Functional Training

Юлия Вьюницкая

×

Functional Training

11:00

Суббота

Юлия Вьюницкая

Высокоинтенсивная тренировка, направленная на развитие силовой выносливости. Занятие проходит с использованием различного оборудования, а также предусматривает работу с собственным весом.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

12:00

Lower TNT

Игорь Лубык

×

Lower TNT

12:00

Суббота

Игорь Лубык

Это проработка нижней части тела, используя изолированные упражнения и находясь при этом в партере, что позволяет убрать нагрузку на позвоночник. Используя дополнительный инвентарь (резины, эспандеры, утяжелители), мы можем максимально проработать мышцы ног, ягодицы, а также брюшного пресса.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

13:00

Stretch

Игорь Лубык

×

Stretch

13:00

Суббота

Игорь Лубык

Специальный комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела, повышение эластичности связок, сухожилий и улучшение подвижности суставов.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

11:00

Interval Functional

Маргарита Рева

×

Interval Functional

11:00

Воскресение

Маргарита Рева

Аэробная тренировка, построенная на чередовании аэробных и силовых функциональных упражнений как с собственным весом, так и с использованием различного оборудования: степ-платформ, гантелей, бодибаров, амортизаторов.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация

12:00

Stretch

Маргарита Рева

×

Stretch

12:00

Воскресение

Маргарита Рева

Специальный комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела, повышение эластичности связок, сухожилий и улучшение подвижности суставов.

Сила

Кардио

Растяжка

Рекреация