Высокоинтенсивный класс бокса, развивающий координацию, силу, скорость и тактическое мышление бойца. Класс предполагает обучение основам бокса, передвижению в ринге, постановку ударов и, конечно же, тренировку всех групп мышц.
Любое занятие начинается с разминки (5-7 мин.) для подготовки сердечно-сосудистой системы, а также опорно-двигательного аппарата к дальнейшим нагрузкам.
Далее идет отработка определенных базовых ударов, после чего вы будете отрабатывать комбинации из таких ударов.
Вторая часть тренировки состоит из специальных упражнений для развития силы и выносливости, после чего следует восстановление и стретчинг.
Занятия по боксу отлично подойдут всем, кто желает улучшить мышечный тонус, координацию движений, повысить выносливость и укрепить вестибулярный аппарат. Уровень физической подготовки – средний и высокий.
Улучшение мышечного тонуса, повышенная выносливость, элементарные навыки самозащиты и возможность приступать к более сложным видам физических занятий с повышенной нагрузкой.
Бойцовский клуб позволяет достичь высокого уровня физической подготовки за счет регулярных занятий с постепенным наращиванием уровня физических нагрузок. Поэтапно каждый посетитель может добиться следующих результатов:
улучшение рельефа основных групп мышц;
прирост мышечной массы;
улучшение самочувствия и физического состояния;
улучшенная реакция;
повышение уровня координации движений и балансирования тела.
Занятия боксом позволяют развивать абсолютно разные группы мышц, поскольку большинство из них задействуются в процессе тренировок.
Наряду с улучшением общего тонуса организма бойцовский клуб позволяет нарастить мышцы и создать привлекательный рельеф тела. Примечательно, что в первую очередь это касается ног и основных групп мышц верхней части тела. Обусловлено это спецификой занятий, когда приходится постоянно перемещаться по рингу, уворачиваться, наносить удары и приседать, причем делать все это одновременно, меняя положение тела практически ежесекундно.
Примечательно еще и то, что каждая тренировка не выстроена исключительно на отработке тех или иных ударов, уворачиваний и приседаний, но и дополняется комплексом упражнений по разогреву групп мышц, а также растяжке. Вот одна из основных причин, почему занятия по боксу популярны среди девушек – это полноценная комплексная нагрузка, рассчитанная на общее развитие всего организма.
При правильном и гармоничном подходе бокс позволит успешно нарастить мышцы, улучшить тонус и самочувствие, развить реакцию и даже улучшить память. Это во многом связано с тем, что каждая тренировка не ограничивается исключительно физической нагрузкой, но также требует активной умственной деятельности, быстрого реагирования на изменяющиеся обстоятельства и приема правильных решений в самые короткие сроки.
К числу противопоказаний, которые не позволят заниматься боксом, можно отнести проблемы с сердечно-сосудистой системой, хронические травмы и прочие моменты, когда врачи настоятельно не рекомендуют делать акцент на подобных упражнениях.
Также могут быть определенные противопоказания ввиду хронических болезней или физического истощения, когда чрезмерно интенсивные нагрузки могут вызвать отрицательные последствия для всего организма.
Одним из самых весомых преимуществ нашего спортивного центра остается тот факт, что здесь каждый клиент получает экспертные советы профессиональных тренеров, которые могут подбирать интенсивность и род занятий в соответствии с реальными потребностями. Это позволит достичь максимальных результатов в достаточно короткие сроки в щадящем режиме.
Задирко Павел
©2021
Фитнес клуб «Гран-При»
Разработка сайта
Jam Digital
Менеджер «Гран-При» свяжется с вами в ближайшее время.
