Протеиновый коктейль является, пожалуй, самым популярным спортивным напитком. Производители предлагают огромное разнообразие вкусов, а в Интернете можно найти множество способов его приготовления. Несмотря на это, в представлении многих протеиновый коктейль необходим лишь бодибилдерам либо же профессиональным спортсменам. Тренер фитнес-клуба «Гран-При» Владимир Кособродов рассказывает, почему протеиновый коктейль полезен всем, кто регулярно тренируется, а также делится рекомендациями, как правильно его принимать.
— В чем польза протеинового коктейля
— «Протеиновый коктейль – это напиток, в котором содержится большое количество белка. А белок является строительным материалом для мышц. Выпивая такой коктейль после тренировки, мы восполняем запас белка в организме и помогаем мышцам расти».
Владимир Кособродов
— Необходимость протеинового коктейля для всех
— «Этот напиток нужен всем, кто занимается физическим трудом и испытывает дефицит белка. Даже если вы тренируетесь для себя, он будет полезен. Также это отличное дополнение к рациону».
— Как правильно принимать протеиновый коктейль
— «Рекомендую пить его в течение получаса после тренировки. А до начала тренировки советую принимать ВСАА (аминокислоты). В зависимости от поставленных задач, можно принимать дополнительную порцию коктейля утром. Только делать это надо в комплексе с углеводами. А протеиновый коктейль из «медленных» белков вполне способен заменить поздний ужин».
В фитнес-баре «Гран-При» вы можете заказать протеиновый коктейль от ведущих производителей спортивного питания. У нас большой ассортимент разных вкусов, а наши специалисты всегда готовы дать вам совет при выборе коктейля.
Заглядывайте в фитнес-бар «Гран-При» после тренировки, чтобы восполнить силы и повысить эффективность ваших занятий!
