В бассейн зимой: стоит ли заниматься плаванием в холодное время года?

В бассейн зимой: стоит ли заниматься плаванием в холодное время года?

Многие говорят о том, что бассейн — отличная зимняя альтернатива для тех, кто в теплую погоду любит рассекать волны на пляже. Действительно ли это так или стоит отложить занятия водными видами спорта, пока потеплеет? Разбираемся и делимся советами.

Стоит ли начинать ходить в бассейн зимой?

Такой вопрос у многих возникает из-за страха заболеть. Проанализировав свой опыт и опыт многих других посетителей бассейна, в том числе родителей самых маленьких гостей, смело можем говорить, что бояться нечего. Да, зимой мы чаще болеем, но посещение бассейна на это никак не влияет. В этот период в людных местах разгуливает ОРВИ, и подцепить его намного проще в любом другом месте, чем в бассейне. Так как вирусы хуже распространяются при большой влажности. К тому же, качественные бассейны постоянно дезинфицируются. Другое дело, если вы, пренебрегая правилами, будете выходить на улицу, не акклиматизировавшись после тренировки. Тогда простудиться действительно легко. Далее поговорим, что делать, дабы бассейн зимой был в радость. 

Тренировки в бассейне зимой: как согреться?

Обычно о бассейне мечтают, когда хочется охладиться, а не когда единственное желание — завернуться в плед и смотреть на снег через окно. Соответственно, чтобы ныряние в бассейн было не пыткой, а зовом души, нужно как следует разогреть тело. Это поможет включить механизмы терморегуляции, которые будут поддерживать комфортные температурные условия для организма. Тут на помощь вам придет сухое плавание. Это комплекс упражнений, который имитирует движения в воде, но выполняется на суше. К тому же он еще и поможет прокачать вашу плавательную технику. Можно также добавить несколько подходов приседаний.

Другой способ разогреться перед бассейном — сауна или хаммам. Ощущения будут менее приятными, но вы не заболеете, так как тело будет сохранять тепло после парной и в бассейне. Хотя, честно говоря, мы больше рекомендуем все же вариант с разминкой.

Как не простыть зимой после бассейна?

После тренировки в бассейне тоже нужно позаботиться о терморегуляции. Тут, как ни странно, одним из вариантов снова может быть сауна или хаммам, чтобы согреться. Но, независимо от того, пойдете вы в парную или нет, нужно строго придерживаться следующих правил перед выходом из бассейна:

  • тщательно помыться в душе после бассейна;
  • не выходить сразу после занятия, подождите минут 10–15 в помещении. Это время можно использовать для чаепития с тренером или другими спортсменами, если есть такая возможность и желание;
  • не ждать эти 10–15 минут одетым, чтобы не перегреться или вспотеть;
  • хорошо высушить тело и волосы после занятия в бассейне;
  • держать уши, голову и горло в тепле;
  • после бассейна ехать сразу домой.

→ И еще один важный совет: выбирайте бассейн с хорошей вентиляцией.

В бассейн с ребенком зимой: стоит ли рисковать?

Касательно детей ситуация такая же. Пользу бассейна для малыша сложно переоценить. Плавание способствует развитию дыхательных и сердечных мышц, улучшает крово- и лимфообращение, тренирует выносливость, скорость и координацию, формирует красивую осанку, укрепляет опорно-двигательный аппарат. Но чтобы все это было оправдано и без затяжных простуд зимой, нужно научить ребенка соблюдать те же правила, о которых мы говорили для взрослых: придерживаться правил личной гигиены, хорошо вытираться и сушиться, следить, чтобы в ушах не оставалась вода, не выходить на улицу первые минут 10–15 после занятия в бассейне. Также регулярно следите за санитарными условиями в клубе, где занимается ваш малыш.

Мы в «Гран При» ставим комфорт и здоровье гостей на первое место, поэтому в нашем оздоровительном бассейне всегда чистая озонированная вода, гидроаэромассажная ванна с автономной системой фильтрации воды, парные, лаунж- зона, где можно выпить чаю на лежаках. Покупая абонемент на бассейн, вы получаете доступ ко множеству вариантов групповых програм (deep aqua, aqua mam, aqua fitness и другие) или же можете заниматься индивидуально. Для деток предусмотрена аквазона, где также проводят групповые и персональные тренировки.

Назад Вперед
Go top