Тренажерный зал или групповые занятия: что выбрать?

Тренажерный зал или групповые занятия: что выбрать?

20.04.2021

Групповые тренировки или тренажерный зал? Эта дилемма наконец-то разрешится, и вы сможете выбрать оптимальный вариант для достижения своих спортивных целей.

Преимущества и недостатки тренажерного зала

Спортивный инвентарь, силовые и кардио-тренажеры – это все про зал. Здесь таскают железо для набора мышечной массы и гоняют на беговой дорожке для похудения. Какие же преимущества и недостатки тренажерного зала? Давайте разбираться.

Преимущества:

  1. Огромный выбор. Количество фитнес-клубов в Киеве с каждым днем растет, поэтому выбрать оптимальный вариант по отдаленности от дома, работы, наличию необходимого снаряжения и наполненности зала не будет проблематичным.
  2. Индивидуальный график. Единственное, на что стоит ориентироваться при посещении тренажерки – часы работы, в остальном вам дается полная свобода. В зависимости от самочувствия можно планировать интенсивность нагрузок и продолжительность занятий.
  3. Корректировка программы. В групповых тренировках за разработку плана отвечает инструктор, а покупка абонемента в зал позволяет самому контролировать собственный прогресс. Вы всегда сможете модифицировать упражнения, заменить отдельные сеты, что исключает «привыкание» мышц к нагрузкам. Таким образом спортивная форма не останавливается в прогрессе.
  4. Дополнительная мотивация. Вероятность встретить спортсмена атлетического телосложения в тренажерке намного выше, чем в групповом классе. Железо зачастую выбирают люди, достигшие определенных результатов – вы сможете ориентироваться на них, подстегивая себя к достижению цели.
  5. Цена абонемента. Ходить в тренажерный зал дешевле, чем на групповые занятия – весомый пункт, если вы планируете бюджет для двоих.

Недостатки:

  1. Необходима база. С ходу прийти и заниматься не получится – для начала нужно освоить правила работы с тренажерами и снаряжением, особенно, если до этого вы ни разу не были в качалке.
  2. Контроль техники. Тренироваться самостоятельно, не нарушая технику выполнения упражнений, практически невозможно – в любом случае возникают ошибки, заметные только со стороны. Именно поэтому новичкам лучше взять индивидуальные занятия с тренером.
  3. Нет доступа. Если ходите в зал после работы, будьте готовы к тому, что придется выстоять очередь на нужный тренажер в пиковые часы. Чтобы избежать подобных ситуаций, планируйте свой график или выбирайте премиальный фитнес-клуб «Гран-При».
  4. Тренировки не в полную силу. Групповые занятия проходят под зорким глазом инструктора, который не дает отлынивать, в качалке же ответственность за нагрузку полностью лежит на вас. Всегда существует соблазн расслабиться, а от самоконтроля зависит качество выполнения сетов.

Тренажерный зал в Киеве станет прекрасным вариантом, если у вас уже есть определенный прогресс и вы хотите развивать форму дальше. Кроме того, ходить в качалку «Гран-При» намного удобнее при насыщенном рабочем графике, когда выкроить время на групповые классы по расписанию сложно.

 

В чем же отличие групповых программ?

Групповые тренировки всегда разноплановые – если вы устали от рутинного таскания железа, такая активность поможет отдохнуть и разгрузиться. Став частью команды, вы получите взрыв эндорфина, проверите выносливость и выплеснете негативные эмоции.

Посещать групповые классы можно в качестве альтернативы кардио или тренировкам с ракеткой для бадминтона. Они прекрасно развивают гибкость, координацию, а за счет интенсивного темпа упражнений хорошо сжигают калории. Это самый настоящий спорт, ведь зачастую подобные активности заставляют изрядно попотеть и даже выйти за пределы пульса!

Групповые тренировки подстегивают к победе – вы неосознанно будете стремиться к более техничному и качественному выполнению сетов, сравнивая себя с другими участниками. Эту черту легко перенести в зал, сделав работу с тренажерами более успешной.

На чем остановить выбор: групповые занятия или тренажерный зал

Следующие советы помогут определиться, какому виду активности отдать предпочтение:

  • Если вы новичок в мире фитнеса, начните свой путь с групповых программ. Под руководством инструктора легче освоить азы спорта и подтянуть форму.
  • Поскольку тренировки в группе проходят по строгому графику, опоздание неизбежно приводит к пропуску всего занятия. Если нет возможности подстроить свой день под групповую программу, выбирайте спортзал – это более гибкий вариант.
  • Страдаете от низкой мотивации – нет никакой гарантии, что тренажерка даст заметный результат. Чтобы не отлынивать от спорта, лучше остановиться на понравившейся групповой программе.

Идеальным будет сочетание двух видов активности – в тренажерном зале «Гран-При» и в группе. Чередование разных типов нагрузок – залог прекрасной формы и красивого рельефа.

Узнать время работы фитнес-клуба можно на сайте или по телефону. Приходите к нам за свершениями!

Назад Вперед
Go top