24.02.2021
Пилатес – это про гармонию, управление телом и хорошую осанку. Этот вид фитнеса не имеет возрастных противопоказаний и относится к самым безопасным направлениям – обратите на него внимание, если хотите оставаться здоровыми и подтянутыми. Тем более стоимость тренировок доступна.
Пилатес основан на глубоком диафрагмальном дыхании. Его цель – развитие мышечного корсета, исправление осанки и совершенствование координации движений. Регулярные тренировки в Киеве позитивно влияют на гибкость позвоночника, подвижность суставов, что в ежедневной жизни значительно снижает риск травм.
Основной акцент в пилатесе приходится на технику дыхания и работу мышц пресса, при этом контролируется не количество выполненных упражнений, а их качество. Здесь отсутствуют аэробная и силовая нагрузки, но хорошо укрепляются мышечные волокна. Пилатес не даст быстрого похудения, а будет держать в тонусе – идеально, если нужно сохранить форму.
Главная польза пилатеса – в свободе движений и гибкости. Правильное выполнение упражнений формирует вокруг позвоночника и суставов плотную мышцу, восстанавливает их естественное положение. Также достигаются:
Пилатес в «Гран При» помогает бороться со стрессом, депрессивными состояниями и проблемами со сном. Регулярные занятия с тренером улучшают общее самочувствие, на замену ощущению беспокойства приходит внутренняя гармония.
Мифами обрастает любое направление фитнеса – пилатес не стал исключением. Разберемся, что здесь правда, а что вымысел.
Чем еще примечателен пилатес? Вот подборка неожиданных фактов:
В целом пилатес и тренажерный зал преследуют разные цели и помогают добиться разного результата.
Пилатес поможет в построении красивого и сбалансированного тела, вернет 10-15 лет молодости за счет свободы движения, но как способ быстрого избавления от лишних килограммов он значительно проигрывает тренажерному залу.
Тренажеры укрепляют костную ткань, но здесь важно учитывать ограничения по состоянию здоровья. В то же время пилатес специализируется на работе с опорно-двигательным аппаратом и улучшает функционирование позвоночника.
Однако отказываться от посещения тренажерного зала не обязательно, если вы начали ходить на групповые занятия пилатесом – эти направления прекрасно сочетаются между собой.
Узнать цены клубных карт «Гран При» можно на сайте или по телефону.
← Назад | Вперед → |
©2020
Фитнес клуб «Гран-При»
Разработка сайта Jam Digital
Менеджер «Гран-При» свяжется с вами в ближайшее время.