05.10.2012
Проблема выступающего живота волнует многих женщин и мужчин, однако именно эта область сложнее всего поддаётся похудению. Наиболее распространённым упражнением при посещении фитнес центра является качание пресса. При этом происходит укрепление мышц живота, но для уменьшения жировых отложений необходимо изменить рацион питания. Существуют также ряд тренажёров в тренажёрном зале, которые способствуют уменьшению жировых отложений в области живота и укреплению мышц.
Упражнения на пресс выполняются в 3 подхода, каждый подход повторяют 10-15 раз. При этом важно следить за качеством исполнения упражнений и также за тем, чтобы они выполнялись в достаточно высоком темпе. Любой фитнес клуб Киев рекомендует постепенно увеличивать число повторов в каждом подходе.
Очень важно, чтобы упражнения проводились регулярно до 4-6 раз в неделю. Следите также за дыханием: при поднятии корпуса – вдох, при опускании – выдох.
Упражнения для укрепления мышц живота следующие:
Между тем, при выполнении упражнений на пресс, следует знать, что при появлении болевых ощущениях в области спины, необходимо обязательно обращаться к врачу.
← Назад |
©2020
Фитнес клуб «Гран-При»
Разработка сайта Jam Digital
Менеджер «Гран-При» свяжется с вами в ближайшее время.