28.12.2020
Есть ли шанс научиться играть в теннис взрослому? Конечно, но для этого потребуются хорошая физическая подготовка, стратегическое мышление и знание психологии. Чтобы обучиться базовым ударам и тактике игры, потребуется как минимум месяц системных тренировок, но результат того стоит – вы будете чувствовать себя увереннее и сможете дальше совершенствоваться в технике владения ракеткой.
Поначалу в правилах тенниса легко запутаться, но по мере погружения в процесс игры становится проще и интереснее.
Для выигрыша нужно победить в двух и более сетах, а для этого требуется правильное ведение счета – он стартует с подающего игрока. Первая удачная подача дарит 15 очков, последующие – 30 и 40. Если обогнать противника на пару розыгрышей, победа в гейме гарантирована даже при равном счете.
«Тай-брейк» и «Полный сет» ─ наиболее популярные системы счета в сете. В первой при достижении счета 6:6 разыгрывается решающий тай-брейк – здесь для победы нужно набрать 7 очков и опередить соперника на 2. Во второй системе выигрыш засчитывается игроку, первому опередившему соперника на 2 гейма и победившему в 6.
Еще один нюанс – в правильной подаче:
Не сомневайтесь, стоит ли начинать учиться играть в теннис – удовольствие и пользу от этого вида спорта вы получите колоссальные. Каждое групповое занятие будет приближать к идеальной фигуре без вреда для здоровья – в зависимости от темпа за час тренировки сжигается от 350 до 600 калорий.
Азарт и страсть к соперничеству – это все про большой теннис. Регулярные упражнения с ракеткой позволят чувствовать себя лучше и сильнее, а уверенность на корте быстро перейдет и в другие сферы жизни. Теннис дарит общение и новые знакомства, мотивирует развиваться и не останавливаться на достигнутом.
Теннисные кроссовки отличаются от беговых – разницу легко заметить по подошве в виде елочки. Такая особенность позволяет быстро перемещаться по корту со сменой направления или резким торможением без риска травмирования. Еще один важный момент: подошва должна быть жесткой, с устойчивой пяткой, шнурки – удобными и крепкими.
При выборе одежды для тенниса в Киеве ориентируйтесь на несколько моментов:
Купите теннисную сумку, чтобы переносить ракетки и другие вещи, необходимые для тренировки: напульсники, повязку для головы, бутылку с водой. Новичкам желательно приобрести виброгаситель, который крепится на струны и устраняет эффект вибрации, а также обмотку для ручки ракетки.
Может ли взрослый научиться хорошо играть в теннис во многом зависит от освоения базовых ударов:
Настоящее мастерство игрока – в умении сочетать виды ударов, поворачивая игру в свою пользу. Также важно научиться базовой подаче, свече и укороченному удару. Купите клубную карту «Гран-При», чтобы начать свой путь в теннисе!
Покрытие теннисных кортов делится на три вида:
У вас всегда есть шанс научиться играть в теннис – главное обучиться азам игры, занимаясь на разных типах покрытия. Поставить правильную технику поможет персональный тренер «Гран-При» ─ просто купите абонемент на индивидуальные занятия. Узнать стоимость аренды корта можно на сайте фитнес-клуба.
← Назад | Вперед → |
©2020
Фитнес клуб «Гран-При»
Разработка сайта Jam Digital
Менеджер «Гран-При» свяжется с вами в ближайшее время.