Популярность сноубординга возрастает с каждым годом и многие проводят свой зимний отпуск на горнолыжных курортах. Но перед тем, как отправиться покорять заснеженные склоны, нужно тщательно подготовиться в тренажерном зале. Иначе вы рискуете получить травму. В фитнес-клубе «Гран-При» о правильной подготовке к различным видам активностей знают всё, а тренеры могут провести работу под любой запрос клиента. Делимся главными советами, с помощью которых вы будете готовы к занятиям сноубордингом на все 100 %.
Как подготовиться к катанию на сноуборде
Необходимо улучшить выносливость и укрепить мышцы. Особое внимание следует уделить мышцам спины, пресса, икроножным мышцам и коленям.
Для развития выносливости подойдут продолжительные тренировки в зале, пробежки, плавание в бассейне, катание на велосипеде и т.д.
Укрепить мышцы помогут разные упражнения, например:
- кувырки;
- скручивания;
- планка;
- отжимания;
- лодочка;
- приседания;
- прыжки;
- выпады;
- упражнения на баланс-борде;
- упражнения на петлях TRX.
Главное – заниматься регулярно. Нескольких тренировок в неделю будет вполне достаточно.
Ещё одним важным условием успешной подготовки является правильное распределение нагрузки, грамотный подбор упражнений, в зависимости от физической подготовки и целей каждого. Чтобы быть уверенным в том, что вы все делаете как надо, запишитесь на индивидуальную тренировку. В фитнес-клубе «Гран-При» есть все необходимое оборудование для различных упражнений, а наши тренеры научат правильно их выполнять и дадут ценные рекомендации. С физической подготовкой от тренеров «Гран-При» катание на сноуборде принесет вам сплошное удовольствие.
Заказывайте индивидуальную тренировку и начинайте подготовку уже сейчас!
