Фитнес тренировки онлайн

Фитнес тренировки онлайн

18.01.2021

Карантин карантином, а форму сохранять надо – к счастью, возможностей поддерживать физическую активность в Киеве хватает даже в условиях самоизоляции. Присмотритесь к онлайн-тренировкам, если до этого обделяли их вниманием, и взбирайтесь на новые спортивные вершины.

Карантин – не повод бросать тренировки

Даже если ваш любимый фитнес-клуб приостановил работу на период локдауна, не стоит бросать тренировки – так вы быстро потеряете достигнутый результат. Кроме того, организм остается без привычной нагрузки и не расходует получаемый калораж – низкая подвижность обязательно приведет к лишним килограммам.

В самоизоляции возрастает соблазн порадовать себя внеплановым перекусом – как следствие, суточное количество потребляемых калорий растет. С помощью спорта можно легко контролировать пищевые привычки, а после снятия карантинных ограничений чувствовать себя в таком же тонусе, как и до них.

Стоимость онлайн-тренировок доступна – большой плюс для тех, кого останавливала цена клубной карты.

Преимущества фитнеса онлайн

Домашние тренировки в онлайн режиме – это настоящее испытание силы воли, ведь заниматься в окружении огромного количества отвлекающих факторов сложно. Однако есть и обратная сторона – вы находитесь в комфортных и привычных условиях, сами подбираете оптимальный график и получаете море удовольствия. Кроме этого:

  • Можно обойтись футболкой и спортивными штанами, а не покупать специальную одежду для занятий спортом – дома вы точно не станете белой вороной без стильного фитнес-аутфита.
  • В качестве инвентаря подойдет все (практически): покрывало прекрасно заменит фитнес-коврик, а бутылки с водой или любимый кот – гантели. Как говорится, кто хочет, тот ищет возможности.
  • Фоновое сопровождение зависит от вас и только от вас – выбирайте музыку под настроение и достигайте новых результатов.

Кстати, онлайн-тренировки адаптированы для домашних условий и учитывают минимальный набор инвентаря, поэтому не теряют в эффективности.

Групповые и персональные тренировки онлайн

Фитнес-клубы предлагают два вида онлайн-тренировок – выбирайте вариант по душе:

  1. Групповые занятия – это работа в небольшой группе (5-10 человек) с определенным уровнем подготовки. Время тренировки заранее оговаривается, а программа подходит для тех, кто хочет сохранить спортивный результат или похудеть – принцип тот же, что и в «классических» групповых направлениях: аэробике, сайкле, функциональном тренинге.
  2. Персональные тренировки – это система упражнений, разработанная строго под вас, с учетом физической формы и личных предпочтений. Общение с инструктором происходит один на один – он сможет проконтролировать технику выполнения каждого упражнения, замотивировать и уделить 100% внимания. Нужное распределение силовых и аэробных нагрузок гарантирует тренировку в комфортном темпе.

Благодаря онлайн-тренировкам вы останетесь на плаву, когда уровень тревожности и стресса вокруг растет в геометрической прогрессии. Физическая активность сохранит душевное равновесие и даст выход накопившемуся негативу, а это хорошая забота о собственном здоровье.

Как проводятся тренировки онлайн

Здесь стоит повториться – от вас не потребуется ничего, кроме желания и минимального набора снаряжения, чтобы тренироваться онлайн. Удобная одежда, бутылка с водой, телефон, ноутбук или планшет, чтобы включить видео – на этом подготовка к занятию завершена. И заметьте: вы не тратите время на дорогу в зал!

Совершенствоваться в условиях карантинных ограничений не только можно, но и нужно – вы поблагодарите себя, если не поддадитесь лени. Подключайтесь к тренировкам онлайн и не забывайте следить за питанием – клетчатка, сложные углеводы и белки обязательно должны входить в рацион спортсмена.

Узнать цену онлайн-тренировок в «Гран-При» можно по телефону – никакого нарушения правил карантина!

Назад Вперед
Go top