Традиционный опрос фитнес-специалистов от Американского колледжа спортивной медицины показал, какими будут тренды развития индустрии в ближайшее время. Хотя тенденции во многом остаются планомерными в течение последних лет, 2020-й внес свои коррективы.
Групповые тренировки
Групповые занятия уверенно держат позицию, что вполне закономерно – помимо эффективной нагрузки достижению результата способствует дух соперничества. Тренировки создают дружное комьюнити с общими интересами и психологической поддержкой, особенно важной для начинающих спортсменов.
В «Гран При» групповые тренировки доступны по всем направлениям – выбирайте класс по душе и смело окунайтесь в мир фитнеса!
Персональные тренировки
Личный контроль профессионала, индивидуальное построение программы и постоянный стимул двигаться дальше – персональные тренировки справедливо заслужили статус лучшего помощника в достижении нужной формы.
Тренировки с весом собственного тела
Минимум оборудования и никакой привязки к спортзалу – для таких занятий понадобится только вес собственного тела. Главное условие – выбрать оптимальный сет, который поможет прокачать мышцы. Тренироваться можно где угодно: на свежем воздухе или дома.
Фитнес для пожилых людей
Фраза «начинать уже поздно» давно не актуальна – в тренде заниматься спортом в любом возрасте. Специальные классы по йоге, пилатесу и другим видам тренировок в «Гран При» для пожилых людей строятся по программе с оптимальным уровнем нагрузки и упражнениями на восстановление.
Сеты выполняются без резких рывков, не вредят суставам и позвоночнику, что помогает поддержать и улучшить состояние здоровья без каких-либо рисков.
Лицензирование фитнес-тренеров
Внимание к качеству профессиональной подготовки тренеров – важный тренд текущего года. В Украине сертификацией занимается Украинский тренерский реестр.
Тренер ответственен за достижения и здоровье своих подопечных – программа индивидуальных занятий должна учитывать уровень подготовки, наличие ограничений, предпочтения и пожелания. Только в таком случае выполнение сетов будет абсолютно безопасным.
Гаджеты и программы
Технологии делают жизнь проще – теперь достаточно гаджета или программы, чтобы проанализировать тренировку от А до Я. Мониторинг физической активности, подсчет калорий, отслеживание фаз сна – лишь малая доля показателей, с помощью которых легко рассчитать качество тренировок и отдыха.
Тренировки мышечных цепей
В 2020 внимание уделяется не отдельным участкам тела, а целым функциональным линиям – мышечным цепям. Поскольку мозг видит не каждую мышцу отдельно, а комплекс из сухожилий, мышц и фасций, прокачка такого анатомического «поезда» заметно улучшает координацию, работу внутренних органов и организма в целом, помогает функциональным линиям качественнее взаимодействовать между собой.
Осознанность
Осознанное отношение к себе, понимание причинно-следственных связей в теле – залог безопасных и экологичных методов улучшения фигуры. Основной акцент приходится на контроль показателей здоровья, а не на быстрое достижение результата. Пословица «тише едешь – дальше будешь» подходит сюда как нельзя кстати.
Главными составляющими осознанного подхода можно назвать:
- систематические тренировки;
- правильное питание;
- питьевой режим;
- качественный сон и отдых.
Просто купить абонемент и заниматься в спортзале на износ, мучить себя строгими диетами – не вариант, ведь результат будет получен ценой здоровья.
Медицина в фитнесе
Оздоровительные программы по коррекции осанки, контролю показателей крови, устранению болей в опорно-двигательном аппарате становятся важной частью фитнеса. Ограничения по состоянию здоровья не ставят крест на тренировках – просто обратитесь к тренеру в Киеве для построения индивидуальной программы.
Детский фитнес
Работа фитнес-клубов акцентирует внимание не только на взрослых – для детей разрабатывается все больше оздоровительных и спортивных классов. В «Гран При» маленькие спортсмены могут посещать единоборства и художественную гимнастику, сквош, теннис, акробатику и даже капоэйру.
Записаться на тренировку в «Гран При» можно по телефону 230 2000, 230 2001
