Фитнес браслет – зачем он нужен?

Фитнес браслет – зачем он нужен?

07.07.2020

Фитнес-браслет – незаменимый спутник людей, ставших на путь здорового образа жизни. Отслеживать и анализировать двигательную активность с помощью такого гаджета очень легко: просто настройте его после включения.

Что такое фитнес-браслет?

Фитнес-браслет или фитнес-трекер в большинстве случаев крепится на руку аналогично обычным часам и представляет собой грамотную комбинацию датчика движения, микромотора, чипа управления, батареи и другой электроники в небольшом корпусе.

Именно встроенные датчики помогают фитнес-браслету отслеживать разные виды активности:

  • количество шагов;
  • частоту пульса;
  • фазы сна;
  • продолжительность и качество тренировок.

Смело покупайте гаджет, если хотите заботиться о своем здоровье, отслеживать результаты спортивных занятий, личный прогресс и добиться желаемой формы.

Для чего нужен фитнес-браслет?

Казалось бы, фитнес-браслет нужен только профессиональным спортсменам и любителям с железной силой воли, бегающим каждое утро на стадионе. Но он пригодится и тем, кто:

  • много времени проводит в сидячем положении и хочет добавить больше активности в жизнь;
  • борется с лишними сантиметрами и килограммами;
  • не высыпается и хочет поработать над качеством сна, чтобы чувствовать себя бодрее;
  • заботится о здоровье и состоянии организма в целом.

Благодаря синхронизации с телефоном гаджет «умеет» отслеживать звонки, смс и уведомления, чтобы вы не пропустили ничего важного, будить по утрам и даже показывать погоду. Словом, очень крутая вещь!

Основные функции, которые делают фитнес-трекеры нужными

Сердце фитнес-браслета – акселерометр, и именно он определяет периоды активности. Исходя из собранных данных рассчитывается статистика:

  • пройденных шагов;
  • расстояния за день;
  • времени, потраченного на активность;
  • сожженных калорий.

Во многих трекерах есть функция напоминания о разминке: если не двигаться в течение определенного времени, браслет завибрирует и покажет соответствующее уведомление. Удобно для тех, кто любит засиживаться за компьютером или книгами и постоянно забывает о перерыве.

Если качество отдыха давно стало камнем преткновения, фитнес-браслет поможет и здесь, предоставляя данные об общей продолжительности сна, быстрой и глубокой фазах. В качестве бонуса: рекомендации по улучшению ситуации.

Еще одна полезная фишка – водонепроницаемость, благодаря которой браслет может выдерживать до получаса под водой. Не все модели могут похвастаться подобным апгрейдом, но даже самые простые трекеры защищены от пыли и брызг.

В зависимости от количества разрешенных уведомлений автономность фитнес-браслета будет различаться, но в среднем без подзарядки гаджет прекрасно работает до 2 недель.

Дизайн трекера также заслуживает внимания – его легко можно сменить, купив новый ремешок. Яркий, классический или простой, чтобы было удобно во время тренировки – выбирайте в зависимости от ситуации.

Помощь браслета в тренировках

Теперь не обязательно покупать абонемент в зал в Киеве, чтобы заниматься спортом профессионально – фитнес-браслет с легкостью заменит живого тренера. Трекера достаточно, чтобы вести индивидуальный календарь прогресса.

Приятный бонус: функция «умный тренер», которая отвечает за советы и рекомендации по достижению поставленных целей. Теперь строить фигуру мечты еще проще – для этого есть все ресурсы!

Пульсометр отвечает за измерение сердечных сокращений в состоянии покоя и во время тренировок. Если показатель превысит допустимую норму, браслет начнет вибрировать – так вы проконтролируете безопасность занятий для здоровья.

В некоторых моделях встроена функция дневника питания: достаточно считать штрих-код с помощью приложения. Для наглядности показатели потребленных и сожженных калорий выводятся в график, ведется подсчет соотношения белков, жиров и углеводов. Вы сможете следить за качеством рациона самостоятельно.

Фитнес-трекеры поддержат дух соревнования – нужно только создать внутреннюю социальную сеть. Прекрасная замена групповой тренировки в «Гран При», если нет возможности ходить в зал.

Пользуйтесь трекером и заботьтесь о своем здоровье!

Назад Вперед
Go top