Чем пилатес отличается от йоги: объясняет тренер Любовь Люзан
Чем пилатес отличается от йоги: объясняет тренер Любовь Люзан

Чем пилатес отличается от йоги: объясняет тренер Любовь Люзан

24.12.2019

Пилатес и йога, на первый взгляд, практически одинаковы: спокойный темп, похожие движения и особый акцент на правильном дыхании. Именно поэтому многие не видят разницы между ними. Однако пилатес и йога имеют ряд отличий. Тренер фитнес-клуба «Гран-При» Любовь Люзан объяснила, чем пилатес отличается от йоги, а также что лучше выбрать, исходя из ваших целей.

— Что общего у пилатеса с йогой

— «Джозеф Пилатес, изобретатель методики пилатеса, в основу своей системы тренировок положил много упражнений из йоги. Те, кто занимается пилатесом, придя на йогу, узнают похожие упражнения».

 Какая разница между пилатесом и йогой

— «Несмотря на большое количество похожих упражнений, пилатес и йога — разные системы тренировок. У них разные правила и различная техника выполнения упражнений. Например, для пилатеса характерно динамичное выполнение упражнений с рекомендуемым количеством повторов и соблюдением четкой техники. Кроме того, в отличие от йоги, для занятий пилатесом можно использовать систему упражнений как на мате, так и с большим (реформер, кадиллак, стул) и малым оборудованием (амортизатор, большой и маленький мячи, ролл, кольцо, арка)».

 Что лучше выбрать

— «Рекомендую попробовать и йогу, и пилатес, а затем определить, что больше нравится. Если вам нужно сформировать правильную осанку, комплексно тренировать все группы мышц и развить гибкость, пилатес — то, что нужно».

 Нужно ли совмещать занятия пилатесом и йогой

— «Не то, чтобы нужно, но можно. Одно другому совершенно не помешает. Йога будет способствовать отличному развитию гибкости, умению сосредоточиться, а также работать в статике и динамике».

В фитнес-клубе «Гран-При» вы можете заниматься как пилатесом, так и йогой. Для этого у нас есть все необходимое современное оборудование, а наши опытные тренеры приведут вас к наилучшему результату.

Назад Вперед
Go top