TNT

TNT – это вид фитнеса, направленный на точечную проработку отдельных групп мышц, в первую очередь – ног, ягодиц и пресса. Большую часть занятия составляют упражнения изолированного характера, которые позволяют более эффективно проработать проблемные зоны тела.

Как проходят занятия TNT

Занятие обязательно начинается с разминки, которая призвана подготовить тело к интенсивной тренировке, а также избежать травм.

Основной блок начинается с нескольких базовых упражнений, направленных на все группы мышц. Благодаря этому тело включится в работу и достаточно разогреется. Затем следуют собственно изолирующие упражнения. Для них может использоваться дополнительное оборудование: изотонические кольца, круговая резинка, утяжелители. Завершает основной блок цикл упражнений для пресса.

Завершается TNT-тренировка короткой растяжкой.

Кому подходит TNT

TNT относится к тренировкам среднего уровня интенсивности. Эти занятия подойдут даже тем, кто только начинает свой путь к красивому телу. Особенно полезными такие тренировки будут для:

• людей с сидячей работой;
• молодых мам, которые хотят прийти в форму после беременности (нужна предварительная консультация с врачом);
• женщин с типом фигуры «груша», которые не могут избавиться от локальных жировых отложений на бедрах и целлюлита.

Противопоказания для занятий TNT

Приступая к силовым тренировкам, следует проконсультироваться с врачом. Существует ряд заболеваний, при которых интенсивные занятия могут быть противопоказаны:

• варикозное расширение вен;
• травмы опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, межпозвоночная грыжа);
• онкологические заболевания;
• период обострения хронических заболеваний;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• беременность (обратите внимание на такой вид фитнеса, как Aqua Mama).

Результаты занятий TNT

Эта разновидность силовых тренировок направлена на проработку нижней части тела: ног, бедер, ягодиц. Именно на них в первую очередь и будет заметен результат. При регулярных занятиях и правильном выполнении упражнений вы сможете сделать свои мышцы сильными и упругими. Это, в свою очередь, повлияет на состояние кожи, “апельсиновая корка” станет менее выраженной. Кроме того, вы заметите улучшение осанки, так как упражнения задействую и мышцы спины.

TNT в «Гран-При»

Занятия TNT в нашем фитнес-клубе проходят под руководством квалифицированных тренеров. Они контролируют правильность выполнения вами упражнений, что минимизирует риск получения травм. Наш клуб имеет все необходимое для комфортного фитнеса, начиная от специального напольного покрытия и заканчивая дополнительным оборудованием для занятий (штанги, гантели и прочее).