Это уникальная система тренировок, которая совмещает в себе основные элементы функционального тренинга и пилатеса. По своей сути относится к кондиционным (оздоровительным) тренировкам, так как не дает нагрузки на суставы.
Как и в любой программе тренировок, занятия по функциональному тренингу начинаются с небольшой разминки, которая подготовит ваше тело к дальнейшей работе.
Далее следует основная часть тренировки. Сперва вместе с инструктором вы разучите и отработаете упражнения по функциональному тренингу. Благодаря этому вы детально познакомитесь с техникой выполнения каждого движения. В зависимости от уровня сложности занятия базовые движения могут быть объединены в комплекс упражнений (связку). Функциональный тренинг в основном предполагает работу со своим весом, но отдельные упражнения могут выполняться с гантелями, с фитболом или другим оборудованием.
В конце занятия обязательно делается заминка.
Функциональный тренинг доступен для всех: для женщин, мужчин и даже для детей. Это направление фитнеса идеально подходит для:
Функциональный тренинг относится к щадящему виду фитнеса, поэтому противопоказаний практически не имеет. Более того, он даже рекомендуется людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, так как тренировки несут оздоровительный эффект.
Но все же стоит помнить, что в некоторых случаях физические нагрузки противопоказаны как таковые. Врачи, как правило, запрещают любую физическую активность при наличии:
Главная особенность методики функционального тренинга состоит в том, что акцент делается не на сжигании калорий, а на оздоровлении. Люди, страдающие от головных болей, проблем с межпозвоночными дисками, начальных стадий сколиоза уже спустя несколько месяцев тренировок начинают замечать значительное улучшение состояния здоровья.
Кроме того, функциональный тренинг может стать для вас первой ступенью в мир фитнеса. Здесь вы научитесь правильно выполнять базовые упражнения, которые используются в любых других направлениях.
Следует отметить, что функциональный тренинг в чистом виде не предназначен для похудения. Но, совмещая функциональный и силовой тренинг (например, кроссфит), или дополняя функциональный тренинг занятиями в тренажерном зале, вы можете добиться заметных результатов.
Функциональный тренинг в Киеве в клубе «Гран-При» – это комфортные залы, современное оборудование и профессиональные тренеры. Наши тренеры регулярно проходят обучение по функциональному тренингу для повышения своей квалификации.
©2021
Фитнес клуб «Гран-При»
Разработка сайта
Jam Digital
Менеджер «Гран-При» свяжется с вами в ближайшее время.