Soft Functional

Это уникальная система тренировок, которая совмещает в себе основные элементы функционального тренинга и пилатеса. По своей сути относится к кондиционным (оздоровительным) тренировкам, так как не дает нагрузки на суставы.

Как проходят занятия Soft Functional

Как и в любой программе тренировок, занятия по функциональному тренингу начинаются с небольшой разминки, которая подготовит ваше тело к дальнейшей работе.

Далее следует основная часть тренировки. Сперва вместе с инструктором вы разучите и отработаете упражнения по функциональному тренингу. Благодаря этому вы детально познакомитесь с техникой выполнения каждого движения. В зависимости от уровня сложности занятия базовые движения могут быть объединены в комплекс упражнений (связку). Функциональный тренинг в основном предполагает работу со своим весом, но отдельные упражнения могут выполняться с гантелями, с фитболом или другим оборудованием.

В конце занятия обязательно делается заминка.

Кому подходит Soft Functional

Функциональный тренинг доступен для всех: для женщин, мужчин и даже для детей. Это направление фитнеса идеально подходит для:

людей без опыта занятий в тренажерном зале или на силовых тренировках;
людей, которые хотят научиться правильной технике выполнения базовых упражнений;
тех, кому противопоказаны более интенсивные физические нагрузки;
людей, которые не имеют лишнего веса, но просто хотят держать себя в форме.

Противопоказания для занятий Soft Functional

Функциональный тренинг относится к щадящему виду фитнеса, поэтому противопоказаний практически не имеет. Более того, он даже рекомендуется людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, так как тренировки несут оздоровительный эффект.

Но все же стоит помнить, что в некоторых случаях физические нагрузки противопоказаны как таковые. Врачи, как правило, запрещают любую физическую активность при наличии:

тяжелых заболеваний крови;
новообразований;
заболеваний внутренних органов в стадии обострения;
высокого давления.

Результаты занятий Soft Functional

Главная особенность методики функционального тренинга состоит в том, что акцент делается не на сжигании калорий, а на оздоровлении. Люди, страдающие от головных болей, проблем с межпозвоночными дисками, начальных стадий сколиоза уже спустя несколько месяцев тренировок начинают замечать значительное улучшение состояния здоровья.

Кроме того, функциональный тренинг может стать для вас первой ступенью в мир фитнеса. Здесь вы научитесь правильно выполнять базовые упражнения, которые используются в любых других направлениях.

Следует отметить, что функциональный тренинг в чистом виде не предназначен для похудения. Но, совмещая функциональный и силовой тренинг (например, кроссфит), или дополняя функциональный тренинг занятиями в тренажерном зале, вы можете добиться заметных результатов.

Soft Functional в «Гран-При»

Функциональный тренинг в Киеве в клубе «Гран-При» – это комфортные залы, современное оборудование и профессиональные тренеры. Наши тренеры регулярно проходят обучение по функциональному тренингу для повышения своей квалификации.