Секреты долголетия тибетских лам

Секреты долголетия тибетских лам

Достижение гармонии сознания, улучшение тонуса тела и общего самочувствия – это результат скрупулезной работы над собой. Узнайте секреты долголетия тибетских лам и раскройте свои внутренние возможности с помощью авторского класса «Гран При», основанного на специальных йога-практиках монахов.

Как мы применяем секреты тибетских монахов

Тибетские практики – это не эликсир мгновенного результата, а долгий и кропотливый труд, который придется проделать над телом и душой. Если вы потеряли баланс в ежедневной спешке, спокойный йога-класс станет ключом к уравновешенной жизни и долголетию, где нет места стрессам и негативным эмоциям.

Структура группового занятия строится на постепенном достижении медитативного состояния:

  1. Обязательная разминка подготавливает суставы к нагрузкам, включает упражнения на дыхание. Общая длительность – 5-7 минут.
  2. Основная часть построена на йога-упражнениях и тибетской гимнастике омоложения тела, направленной на развитие внутреннего мира, сосредоточенности на хороших и позитивных моментах. Длится 30-40 минут.
  3. Заминка нормализует дыхательный ритм, способствует релаксации. Длительность – 5 минут.

Результат регулярных тренировок – увеличение длительности жизни за счет улучшения работы сосудов и циркуляции крови, нормализации обмена веществ, активизации всех органов и систем. 

Противопоказания к упражнениям

Главное преимущество авторской йога-класса – отсутствие противопоказаний. В качестве основы для занятий взято лучшее из тибетской гимнастики «Пять жемчужин» и упражнения «Око возрождения»- практик здоровья и долголетия, которые строятся на 5 базовых и простых упражнениях. 

Все совершаемые движения плавные, без резких рывков и больших усилий, не вредят позвоночнику – посещать такие тренировки полезно в любом возрасте. Единственная рекомендация: приступайте к гимнастике тибетских лам постепенно, чтобы научиться регулировать «вдох-выдох» и привыкнуть к притоку кислорода.

Каким будет результат занятий в клубе Grand-Prix

Йога-классы в «Гран-При» - это групповые занятия в дружеской атмосфере, которые при регулярном посещении изменят не только ваше тело, но и восприятие окружающего мира. Вы постигнете искусство концентрации на моменте, получении радости от неспешности и размеренности жизни. Упражнения для долголетия приведут к долгожданной гармонии, которая в интенсивном ритме Киева станет настоящим спасением.

Запишитесь на занятия в «Гран При» по телефону и начните постигать тибетские йога-практики под руководством опытного тренера.

Тренеры по направлению Секреты долголетия тибетских лам

Валерий Макаров

Валерий Макаров

Закажите тур по
фитнес клубу «Гран-При»
  1. Пожалуйста, заполните все поля, и менеджер «Гран-При» свяжется с вами в ближайшее время.

Go top