Feet Health + Stretching

Здоровье опорно-двигательного аппарата невозможно без гибких, эластичных стоп. На эту часть тела приходится огромная нагрузка, а длительное ношение каблуков, неправильно подобранная обувь только усугубляют ситуацию. Однако вернуть нормотонус мышц можно – нужно всего лишь приобрести абонемент на авторский класс Feet Health в фитнес-клубе «Гран-При».

Что мы делаем на занятиях Feet Health + Stretching

Поскольку стопа состоит из крупных и мелких мышц, расположенных слоями, важно уделять внимание каждой группе. Ослабленное состояние мышечного корсета может привести к аномальным движениям в подъеме, которые потенциально выльются в проблемы с коленями, нижним отделом позвоночника, станут причиной болей и дискомфорта.

Устранить перенапряжение, связанное с большими физическими нагрузками, можно с помощью растяжки стоп. Своевременное выполнение специальных упражнений снизит вероятность получения травмы и улучшит общее состояние ног.

Авторский класс «Гран-При» направлен на улучшение диапазона движений и разогрев стоп, повышение их гибкости.

1. Разминка в течение 5 минут включает выполнение общих упражнений. Тренер уделяет внимание дыханию, подготовке суставов и пре-стретчингу на все мышечные группы.
2. Основная часть длится 35-40 минут и делится на два блока. Тренировка строится на растяжке и достижении мобильности мышц – такой подход снимает напряжение и улучшает подвижность. Занятия также включают упражнения на укрепление и возобновление стабильного состояния мышечных групп, их нормального тонуса.
3. Краткая заминка способствует релаксации и восстановлению, нормализует дыхательный ритм.

Иногда тренировки проходят в режиме классического стретчинга – упражнения для стоп логично и гармонично чередуются с упражнениями на растяжку.

Преимущества растяжки стоп для вашего здоровья

Гибкость – залог хорошего самочувствия и релаксации всего тела, которое и так находится в состоянии постоянных нагрузок и стресса. Общее здоровье во многом зависит от эластичности мышечных тканей.

Тренировки Feet Health + Stretching помогут мышцам стопы полноценно выполнять поддерживающую функцию, убирая болезненные ощущения и поддерживая здоровье стопы. Занятия проходят каждую неделю и построены таким образом, чтобы показатели силы и гибкости наращивались постепенно – это гарантирует отсутствие перегрузки голеностоп и ног в целом.

Тренировки по растяжке стоп в клубе Grand-Prix

Фитнес-клуб «Гран-При» в центре Киева обеспечивает комфортные условия для групповых тренировок на стретчинг стоп. Занятия проводятся по оптимальной схеме, при этом уровень индивидуальной подготовки всегда учитывается.

Инвестиции в здоровье всегда окупаются, поэтому не откладывайте приобретение абонемента. Сочетайте стретчинг стоп с общей растяжкой тела и другими спортивными направлениями и заметите, как самочувствие улучшается после каждого посещения зала!

Уточнить режим работы фитнес-клуба можно по телефонам (044) 230 2000, 230 2001.