Aqua Noodles

Aqua Noodles

Aqua Noodles – занятие, направленное на развитие силы, мышечной выносливости и координации движений. Проводится как на мелкой, так и на глубокой воде с использованием специальных гибких палок – нудлов.

Как проходят занятия Aqua Noodles

Все занятие проходит в воде. Тренировка начинается с разминки с использованием базовых движений аквааэробики, в течение которой происходит подготовка тела к дальнейшим нагрузкам и привыканию к воде.

После разминки следует основной блок, который включает в себя различные упражнения на все мышечные группы с использованием noodles. Основной блок может выстраиваться по-разному, в зависимости от дня тренировки и выбора тренером определенной программы. В основном занятие состоит либо из блоков, включающих небольшие сеты, либо выстраивается по принципу выполнения упражнений в один подход с последующим чередованием интенсивности нагрузки, упражнений на разные мышечные группы и отдыха между упражнениями.

Занятие обязательно заканчивается заминкой и упражнениями на восстановление.

Кому подходит Aqua Noodles

Класс Aqua Noodles подходит людям с абсолютно разным уровнем физической подготовки.

Результат

Благодаря специфике тренировок с нудлами можно развивать абсолютно разные группы мышц, при этом достигая ощутимых результатов за достаточно короткий промежуток времени. Также стоит отметить и другие преимущества подобных занятий:

  • улучшение координации;

  • большое количество теряемых калорий;

  • разнообразие упражнений;

  • разработка полноценных занятий для детей.

В силу специфики занятий и постоянной их смены заметен ощутимый прирост мышечной массы и сброс лишнего веса. Еще одна особенность заключается в том, что за счет подвижных элементов нудлов можно комплексно рассчитывать уровень нагрузки, увеличивая или уменьшая ее по мере необходимости.

Существуют десятки полноценных упражнений с гибкими палками, и каждый опытный тренер может предложить клиенту уникальные варианты тренировок, рассчитанные на максимальную результативность – в зависимости от конституции тела, уровня физической подготовки и прочих параметров.

Тренеры по направлению Aqua Noodles

Aqua Noodles: как сделать тренировку в бассейне более результативной

Такой вид аквааэробики, как «акванудлс», значительно отличается от традиционных занятий за счет использования специфического инвентаря. Нудлы представляют собой мягкие нетонущие палки разного диаметра и длины, которые позволяют даже самое простое упражнение усложнить и сделать более эффективным.

Важной особенностью Noodles-аквааэробики является тот факт, что она практически не имеет возрастных ограничений и подходит для людей с абсолютно любым уровнем физической подготовки. Именно вариативность выполняемых упражнений делает методику столь действенной и эффективной.

Важно отметить, что для достижения максимального результата при каждом занятии стоит обратить внимание на правильную экипировку – защитные очки, купальный костюм и специальная обувь очень сильно пригодятся. Особенно это касается обуви, которая позволит сохранить баланс тела на скользкой поверхности.

Возможные противопоказания

В большинстве случаев такой вид аквааэробики доступен каждому без особых ограничений. Тем не менее людям пожилого возраста следует относиться к занятиям максимально осторожно, поскольку они требуют четкой координации движений и умения держать баланс тела.

Также нудлы будут не совсем уместными при выполнении занятий по восстановлению после травм на начальных этапах. В целом же это отличный вид аквафитнеса, который подойдет практически каждому.

Aqua Noodles в «Гран-При»

Наши профильные тренеры помогут разработать уникальную систему занятий, ориентированную на каждого конкретного человека, при этом соблюдая строгие требования безопасности. Отдельным приятным бонусом станет стоимость аквааэробики в нашем фитнес-центре, которая сполна компенсируется высоким уровнем профессионализма персонала и эффективностью каждого отдельного занятия.

Тренеры по направлению Aqua Noodles

Ярослав Пилипенко

Ярослав Пилипенко

Закажите тур по
фитнес клубу «Гран-При»

  1. Пожалуйста, заполните все поля, и менеджер «Гран-При» свяжется с вами в ближайшее время.

Go top