Aqua Mama

Aqua Mama

Aqua Mama – занятие для будущих мам, в основе которого лежат специальные упражнения, оказывающие благоприятное воздействие на организм беременной женщины. Проводится на глубокой воде.

Как проходят занятия Aqua Mama?

Все занятие проходит в воде. Урок начинается с разминки с использованием базовых движений аквааэробики и суставной гимнастики. Задача такой разминки – плавно подготовить тело к дальнейшим нагрузкам.

Основной блок включает в себя специальные упражнения для будущих мам. Задача тренировки – улучшение кровообращения, разгрузка позвоночника и укрепление мышечного корсета. Данная тренировка строится с учетом физиологии и потребностей будущих мам.

Занятие обязательно заканчивается заминкой и упражнениями на восстановление.

Кому подходят тренировки Aqua Mama

Тренировки подходят для будущих мам, не имеющих противопоказаний для занятий физической активностью.

Результаты

Прекрасное самочувствие, мышечный тонус и гармония тела будущей мамы благодаря:

  • улучшению работы кровеносной системы;

  • укреплению мышц тазового дна;

  • улучшению обмена веществ;

  • контролю набора лишнего веса;

  • улучшению эмоционального состояния.

Можно с полной уверенностью утверждать, что такой вид гимнастики служит отличным средством для улучшения состояния будущих мам и позволяет полноценно подготовиться к родам.

Тренеры по Aqua Mama

Противопоказания и рекомендации по тренировке Aqua Mama

Комплекс упражнений Aqua Mama ориентирован в первую очередь на будущих рожениц, поэтому им могут заниматься практически все беременные женщины, которым разрешены умеренные физические нагрузки.

Что касается исключений, то они бывают в случае противопоказаний со стороны врачей, а также на последних сроках беременности. Также не стоит заниматься «аквамама» в случае риска выкидыша, при различных хронических заболеваниях, а также сильном токсикозе.

Специалисты рекомендуют перед занятием запастись качественной питьевой водой, не начинать упражнения на голодный желудок или после недосыпа, а также выбирать максимально удобный купальник, который не будет стеснять движений.

Интенсивность нагрузок и контроль за ними

Самое важное требование заключается в том, что перед началом занятий по Aqua Mama следует проконсультироваться с врачом. Если противопоказания отсутствуют, то приступать к тренировкам можно практически на любом сроке беременности. Единственная рекомендация заключается в том, что на начальных этапах будет достаточно одного занятия в неделю.

При этом необходимо прислушиваться к своему организму и в случае любого дискомфорта консультироваться с тренером и гинекологом. Если неприятные ощущения возникли всего один раз, то приступать к следующей тренировке можно через несколько дней. Если же каждое занятие вызывает дискомфорт, то следует обратиться за помощью к специалисту, чтобы избежать негативных последствий.

Aqua Mama в фитнес-центре «Гран-При»

Отличительная черта нашего фитнес-центра в том, что здесь работают настоящие профессионалы, которые обладают массой теоретических и практических знаний. Наши тренеры по совместительству еще и очень хорошие психологи, благодаря чему каждое занятие с будущими мамами становится весьма приятным эмоциональным занятием.

Познания в медицине и правильный подход во время занятий помогут каждой гостье избежать чрезмерных нагрузок и извлечь из тренировок максимум пользы без вредного воздействия на организм. Вам непременно стоит посетить «Гран-При», если вы хотите быть полностью подготовленными к рождению здорового ребенка и избежать негативных последствий родов.

Тренеры по направлению Aqua Mama

Александра Шахова

Александра Шахова

Закажите тур по
фитнес клубу «Гран-При»

  1. Пожалуйста, заполните все поля, и менеджер «Гран-При» свяжется с вами в ближайшее время.

Go top